Введение

Сон и питание — главные составляющие счастья малыша. Узнай секреты правильного режима дня, чтобы твой карапуз рос здоровым и счастливым!

Основные части

⏰ Утро и пробуждение

Почему важно будить ребенка правильно? Советы по плавному подъему и зарядке.

🍼 Кормление и прогулки

Что должен есть малыш и сколько гулять? Как совмещать кормление и свежий воздух?

🛌 Сон днем и ночью

Распорядок сна для гармоничного развития. Лайфхаки для спокойного засыпания.

🚫 Ошибки молодых мам

Частые заблуждения и как их избежать. Реальные истории мамочек.

Практические советы

• Режим питания: меню на неделю
• Оптимальное время прогулок
• Игры перед сном для легкого засыпания

Заключение

Заботься о режиме своего малыша уже сегодня, чтобы завтра увидеть счастливые глазки твоего чуда!

❄️ Температурный режим

Комфортная температура воздуха играет важную роль в поддержании хорошего настроения и крепкого сна малыша. Оптимальная температура варьируется от +20 до +22 °C. В детской комнате также важно поддерживать уровень влажности около 40-60%, используя увлажнители воздуха.

🧸 Активность и игры

Регулярное проведение активных игр способствует укреплению мышц и развитию координации движений у малышей. Планируйте короткие занятия утром и вечером, когда ребенок бодр и активен. Это поможет малышу устать достаточно сильно, чтобы спокойно заснуть вечером.

📖 Подготовка ко сну

Создавайте ритуалы перед сном, помогающие ребенку расслабиться и настроиться на отдых. Используйте мягкие игрушки, колыбельные песни или чтение сказок. Теплая ванна перед сном обеспечит приятное расслабляющее воздействие.

👶 Переходный возраст

На шестом месяце жизни малыши начинают проявлять признаки усталости раньше обычного, постепенно сокращая длительность дневного сна. Важно своевременно корректировать режим, обеспечивая достаточное количество отдыха днем и комфортный переход к ночному сну.

🔥 Развитие моторики

Улучшение моторики рук позволяет детям активно взаимодействовать с окружающим миром. Предлагайте развивающие игры, где малыш учится захватывать предметы, класть игрушки в ротик и осваивать хватательные движения.

🎲 Игрушки и аксессуары

Подбирайте безопасные и яркие игрушки, подходящие возрасту вашего малыша. Мягкие погремушки, музыкальные мобили и подвесные кольца помогут развлечь ребенка во время бодрствования и подготовить его к засыпанию.

🙅‍♀️ Что делать, если режим сбился?

Иногда случается, что ритм нарушается: дети капризничают, плохо спят или отказываются от еды. Восстановите порядок постепенно, начиная с изменения привычного графика. Установите строгий режим и следуйте ему неукоснительно.

• Не меняйте расписание резко, старайтесь возвращать привычный распорядок мягко и последовательно.
• Приучайте ребенка спать в темноте, обеспечив ему комфортные условия для отдыха.
• Избегайте чрезмерной активности перед сном, чтобы предотвратить перевозбуждение.

Дополнительные рекомендации

Для успешного формирования циркадных ритмов важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша. Не забывайте консультироваться с педиатром, если возникают трудности с соблюдением режима или появляются тревожные симптомы.

10 фраз, которые никогда нельзя говорить ребенку

Иногда самые эмоционально тяжёлые воспоминания и последствия связаны именно с теми словами, которые мы слышали в детстве от родителей или других значимых взрослых. Объясняется это тем, что ребёнок крайне восприимчив и склонен верить всему, что говорят и делают окружающие его близкие люди.

Поскольку дети ещё не способны фильтровать поступающую от взрослых информацию и склонны полностью доверять взрослым, то любые произносимые родителями слова оказывают значительное влияние на ребёнка. Получая определённые послания от важных людей, малыш воспринимает их как истину относительно своего характера, способностей и возможностей. Таким образом, любая воспринятая ребёнком информация — о самом ребёнке, окружающих людях и устройстве мира — станет основой формирования его будущего восприятия жизни, взаимоотношений с людьми и собственной судьбы. Об основных фразах, которых родителям стоит избегать в общении с детьми, рассказала детский психолог клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» Виктория Александровна Богданова.

На консультациях специалисты нередко сталкиваются с жалобами родителей на то, что их дети отличаются нерешительностью, застенчивостью, ощущают собственную ненужность и недостаток любви, сомневаются в успехе любых начинаний и отказываются прикладывать усилия из-за страха неудачи. Как выясняется, зачастую такие проблемы вызваны конкретными выражениями, используемыми родителями, формирующими у ребёнка устойчивые отрицательные установки.

Практика показывает, что родители нередко хотят передать одну мысль своему ребёнку, однако воспринимаются её совершенно иначе, разрушая детскую самооценку и ослабляя уверенность в собственных силах. Очень важно не нагружать детей лишней тревожностью, а напротив — поддерживать их, внушать чувство уверенности, спокойствия и радости. Понимание родителями влияния используемых ими выражений на будущее ребёнка позволит своевременно скорректировать своё общение с ним.

1. «Такой же беспутный, как твой отец» (или мать, бабушка, дедушка)

Когда взрослый негативно сравнивает ребёнка с другим членом семьи, отвергнутым самим родителем, ребёнок принимает такое сравнение близко к сердцу, считая себя нежеланным и отвергаемым, словно наследуя осуждаемые качества и повадки другого человека.

2. «А вот сын/дочь моих знакомых ведёт себя гораздо лучше!»

В современном мире многие родители делают ставку на раннее развитие детей. К первому классу многие уже умеют читать, считать, писать и даже изучают иностранный язык. Однако у такого подхода есть обратная сторона: дошкольники настолько перегружены, что теряют мотивацию и желание учиться.

Екатерина Лысенкова, директор методического отдела сети центров дополнительного образования детей Startum, рассказала, как привить детям любовь к знаниям и не перегнуть палку.  

Не переусердствуй

Разговоры с другими родителями возле песочницы часто напоминают соревнование за звание «Самый одаренный ребенок»: «Наш уже в два года китайский изучает!», «А наш у папы в шахматы выигрывает!». Конечно, стремление родителей дать ребенку, как можно больше знаний, похвально. Однако взрослые забывают важный момент: дети должны развиваться соответственно возрасту.

Например, рисование на стенах или наведение беспорядка в шкафах – это не хулиганство, а один из способов для малыша познать мир и его границы. То же самое касается и усидчивости: попытки посадить на полчаса за парту трехлетнего ребенка закончатся истерикой и его, и мамы. Важно не требовать от детей того, к чему они пока еще не готовы, ради собственных амбиций. Зато отлично срабатывает собственный пример. Можно взять красочную книгу и самому сесть ее читать в зоне видимости ребенка. Уже через несколько минут он может сам проявить интерес.

Известно, что у детей, чьи родители не склонны предлагать ребенку варианты времяпрепровождения и навязывать свое желание позаниматься чем-либо, гораздо быстрее и естественнее развивается познавательный интерес.

Изначально по своей природе дети любознательны, потому в возрасте с 2,5 лет они постоянно «почемукают». В такие моменты важно не отмахиваться от детей, а доступным языком все объяснять. Если на вопросы ребенок будет слышать: «Отстань», «Ты уже спрашивал», «Я не знаю», – его интерес к новым знаниям будет постепенно угасать, и он перестанет спрашивать вовсе.

Играй

Детская игра – это воспроизведение детьми действий взрослых и отношений между ними, способ интерпретации действительности, развитие воображения и речевого аппарата. Игра – это не баловство и бесполезное времяпровождение, как может показаться, это – основной и важнейший способ познания мира и поиск своего места в нем. Новые знания также гораздо лучше усваиваются детьми через игру.

Можно придумать сказку или квест, в которых ребенок будет супергероем, познающим мир. Это позволяет держать внимание и увлеченность детей на протяжении долгого времени. Или можно отправиться с ребенком в настоящее путешествие в парк или лес, где он будет искать клад, а в процессе узнавать названия деревьев. Это отложится в памяти гораздо лучше, чем зубрежка над учебником. В школе дети могут объединяться в команды и работать над определенным проектом, а затем делиться результатами.

Повторяй и обсуждай

«Повторение – мать учения», – эта пословица на самом деле является формулой успешного образовательного процесса. Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал механизм запоминания и вывел так называемую «кривую забывания». Он выяснил, что человек начинает забывать информацию сразу же после изучения, а на второй день теряет более 50 процентов знаний. Один из эффективных способов запоминания – активное повторение. Детям крайне полезно пересказывать прочитанное, обсуждать увиденное.

Однако не стоит превращать этот процесс в некое тестирование, экзамен – «расскажи мне, о чем эта книга». Искренний интерес со стороны взрослого побуждает ребенка делиться естественным образом. Разговаривайте со своим ребенком, интересуйтесь: «Что ты читаешь? О! А кто этот герой?». Довольно быстро вы сможете отойти от наводящих вопросов, и ребенок сам будет с радостью пересказывать вам содержание фильма/книги/беседы в школе, как только поймет, что вам это действительно важно, и вы не просто выслушаете, но и дадите свои комментарии. Для детей младшего школьного и дошкольного возраста могут быть весьма полезны разговоры – обсуждения иллюстрации. Все эти техники развивают мышление, словарный запас и речевой аппарат.

Придавай значение

Система образования построена таким образом, что ребенка оценивают за его знания. В принципе, дети нуждаются в том, чтобы их вклад как можно больше и чаще замечали и отмечали – это дает им мотивацию и стимул двигаться дальше. Однако для ребенка важно создать ситуацию успеха, которая не обязательно будет оценена по некой шкале. Чем чаще ребенок оказывается в ситуации осознания своего «Я справился!» и «У меня получилось!», тем менее драматично он будет воспринимать впоследствии свои ошибки, неудачи. Создать ситуацию успеха очень просто – не нужно завышать планку. 

Давая ребенку простое задание, к примеру: «заправь, пожалуйста, свою кровать», важно делать акцент на том, что ребенок в принципе справился с заданием, неважно как.

Родителю нужно оставить желание сразу исправить неидеально лежащее оделяло и подушку и прокомментировать «надо было вот так». То, что взрослый воспринимает как очевидное и простое, совершенно не обязательно будет таковым для ребенка. Может, он не хотел вовсе ничего делать, но сделал над собой усилие и выполнил вашу просьбу? Может, он переживает, что не сможет сделать также аккуратно как мама/бабушка и волнуется, что его осудят?

А теперь представим, что фразой родителя «дай я помогу», «надо было вот так», «ничего ты нормально сделать не можешь», ребенок получает ровно то, чего опасался – критику, или ситуацию неоцененности – я же так старался, я сделал то, о чем меня попросили, а вам все не так? Важно чтобы ваш фокус был направлен на похвалу, а не на критику. В случае неудач не стоит ругать ребенка, лучше дать ему поддержку и понимание, что вы в любой момент готовы помочь.