5 вредных продуктов, которыми мы регулярно кормим детей - Часть 2

NataLuck
NataLuck
17 Декабрь 2024 16 просмотров

5 вредных продуктов, которыми мы регулярно кормим детей

Исследователи неоднократно подчеркивали прямую зависимость между активным потреблением рафинированного сахара и резким увеличением числа заболеваний диабетом второго типа среди детей. Частое употребление фастфуда и пищи, богатой сахаром и консервантами, негативно сказывается и на умственной активности — дети-сладкоежки часто сталкиваются с проблемами концентрации внимания. Врачи всерьез встревожены небывалым ростом уровня детского ожирения. Однако большинство перечисленных трудностей легко предотвратить, исключив всего несколько популярных детских лакомств:

СокиИллюстрация к статье: 5 вредных продуктов, которыми мы регулярно кормим детей (1)

Распространённое убеждение о пользе фруктовых соков сильно преувеличено. Яркая упаковка с надписью «детский продукт» способна обмануть родителей, однако на деле большая часть готовых «фруктовых напитков», включая даже свежевыжатые соки, перенасыщена добавленным сахаром. В процессе производства соки теряют значительную долю полезных компонентов, а содержащиеся в них минералы и витамины зачастую компенсируются огромным количеством простых углеводов. Лучше заменить пакетированные соки цельными фруктами, содержащими кроме витаминов ещё и ценную клетчатку.

Йогурты

Натуральный йогурт полезен благодаря содержанию кальция, калия, магния и витамина B6, а также способностью поддерживать здоровую кишечную флору. Тем не менее современные производители часто злоупотребляют добавлением сахара ради улучшения вкуса продукта, особенно ориентированного на детскую аудиторию. Важно внимательно изучать состав и выбирать натуральный несладкий йогурт, который можно самостоятельно обогатить полезными ингредиентами вроде ягод или фруктов.