Нажмите для увеличения
Созависимые отношения часть 1
Созависимые отношения в психологии — это дисфункциональная модель поведения в паре или между близкими людьми, при которой один человек жертвует своими потребностями и желаниями ради другого, игнорируя собственные интересы и часто испытывая эмоциональную или психологическую зависимость.
Такие отношения характеризуются чрезмерной вовлеченностью, контролем, манипуляциями и попытками «спасти» другого человека, что приводит к потере личных границ и самоуважения. При этом другой партнер в созависимых отношениях играет роль манипулятора, делая это осознанно, или подсознательно, усугубляя зависимость “жертвы”. Важно понимать, что в таких отношениях созависимы оба партнера.
Читайте такжеТеория привязанности к человеку — тревожно-избегающий, дезорганизованный, амбивалентный и надежный тип привязки и как они проявляются в отношениях
Созависимые отношения могут возникать не только между романтическими партнерами, но и в отношениях между родителями и детьми, близкими родственниками, друзьями, коллегами. Часто такие отношения формируются на фоне детских травм, воспитания в дисфункциональной семье или личных комплексов и страхов.
Признаки созависимых отношений
Созависимые отношения — признаки, на которые нужно обратить внимание:
1 Чрезмерная забота и контроль
Один из партнеров склонен контролировать поведение другого, пытается решать его проблемы, жертвует собой ради его благополучия, игнорируя свои собственные потребности.
2 Эмоциональная зависимость
Человек чувствует себя неполноценным без одобрения, внимания или признания другого человека.
3 Постоянное чувство вины
Признаком созависимости есть постоянное ощущение вины, если партнер не оправдывает ожидания или не удовлетворяет потребности другого.
4 Отсутствие личных границ
Границы между личностями размыты, и один человек полностью поглощен жизнью другого.
5 Неспособность к самоутверждению
Созависимый человек не может выражать свои мысли и чувства открыто, боится конфронтации и потери связи с другим человеком.
6 Низкая самооценка
У созависимого человека обычно заниженная самооценка, он считает себя недостойным любви и уважения.
7 Желание «спасти» другого
Часто признаком созависимых отношения являются попытки изменить или исправить другого человека.
Низкая самооценка и отсутствие личных границ — частые признаки созависимых отношений
Шкала созависимости Уайнхолд в оценке степени созависимости
Шкала созависимости Уайнхолд — это инструмент, разработанный Барбарой и Биллом Уайнхолд для оценки степени созависимости у человека. Шкала включает вопросы, касающиеся поведения, мыслей и чувств, связанных с отношениями, и помогает определить уровень созависимости, от легкого до тяжелого.
Ключевые аспекты шкалы:
1 Эмоциональная и психологическая зависимость
Насколько человек зависит от одобрения и внимания партнера.
2 Жертвенность
Готовность жертвовать своими интересами ради другого.
3 Контроль
Стремление контролировать поведение и решения партнера.
4 Неспособность к автономии
Трудности с установлением личных границ и поддержанием собственной идентичности.
Результаты шкалы позволяют выявить, насколько сильно выражена созависимость, и дают направление для работы над улучшением взаимоотношений и личностного роста.
Что такое треугольник Карпмана?
Треугольник Карпмана, или драматический треугольник, — это психологическая модель, описывающая паттерны деструктивного взаимодействия между людьми, часто возникающие в созависимых отношениях. Модель была предложена Стивеном Карпманом в 1968 году и включает три роли или типа личности:
1 Преследователь
В этой роли человек обвиняет, критикует и наказывает других, часто с целью контроля или манипуляции.
2 Спасатель
В этой роли человек вмешивается в проблемы другого, пытаясь «спасти» его, но при этом игнорирует свои собственные нужды и границы.
3 Жертва
Человек в роли Жертвы чувствует себя беспомощным. Это зависимая личность, которая постоянно жалуется на несправедливость и ищет кого-то, кто решит его проблемы.
Эти роли могут меняться в ходе взаимодействия, и участники могут переключаться между ними, что создает постоянный цикл дисфункционального общения и нездоровой привязанности.
Жертва и преследователь — главные участники треугольника Карпмана
Причины возникновения созависимых отношений
Формирование созависимости нередко происходит под влиянием различных факторов, таких как детско-родительские отношения и личностные особенности человека. Рассмотрим основные причины возникновения созависимости.
Особенности детско-родительских отношений в семье
Детско-родительские отношения играют ключевую роль в формировании личности и того, как человек строит свои взрослые отношения. Созависимость в отношениях часто развивается у людей, которые выросли в дисфункциональных семьях, где присутствовали следующие аспекты поведения:
Эмоциональная запущенность. Родители могли быть эмоционально недоступны или холодны, из-за чего ребенок научился заслуживать любовь и получить внимание через выполнение определенных условий или ролей (например, быть «хорошим», удобным). Из-за полученной психологической травмы человек во взрослом возрасте повторяет этот сценарий, вступая в любые отношения.
Гиперопека. Родители чрезмерно опекали ребенка, что лишило его возможности развивать самостоятельность и личные границы. В результате во взрослой жизни человек повторяет эту модель поведения — чувствует необходимость угождать другим или стремится контролировать их.
Родительская зависимость. Если один или оба родителя были алкоголиками или имели зависимость от наркотиков, ребенок мог научиться играть роль «спасателя», заботясь о родителях и подавляя свои собственные потребности.
Отсутствие личных границ. В дисфункциональных семьях, где не уважаются личные границы, ребенок привыкает к нарушению своих границ и воспринимает это как норму. Это может привести к потере понимания своих истинных желаний и потребностей во взрослой жизни. Нездоровую модель взаимоотношений и семейный сценарий человек переносит уже в свою семейную жизнь, используя привычные, хотя и болезненные способы поддержания отношений.
Теги:
Поделиться:
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!