Нажмите для увеличения
Читаем людей
НЛП в повседневной жизни может быть невероятно полезным инструментом. Например, находясь в процессе деловых переговоров, знание тонкостей невербального общения может помочь вам понять, когда ваш оппонент не до конца честен или когда он на самом деле заинтересован в вашем предложении. Также, это умение может сыграть важную роль в личных отношениях, позволяя лучше понимать близких людей и избегать недопонимания.
Одним из ключевых аспектов НЛП является калибровка — процесс наблюдения и распознавания изменений в поведении человека. Калибровка помогает вам "настроить" свои восприятия и лучше интерпретировать невербальные сигналы. Эффективно настроенная калибровка позволяет определить, когда кто-то чувствует себя некомфортно, даже если на словах он утверждает обратное. Это умение может быть полезно в различных ситуациях, от разрешения конфликтов до построения доверительных отношений.
Еще один важный навык НЛП — это возможность использования рефрейминга. Рефрейминг позволяет менять восприятие ситуации, предоставляя ей новый контекст или интерпретацию. Например, если ваш коллега не согласен с вашей идеей, вместо того чтобы воспринимать это как критику, вы можете увидеть в этом возможность совершенствования вашей концепции. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить коммуникацию, превращая потенциальные проблемы в точки роста.
Подводя итог, искусство чтения людей с помощью НЛП открывает перед нами множество возможностей. Развивая этот навык, вы научитесь лучше понимать окружающих, улучшать свои коммуникационные способности и эффективно взаимодействовать в различных ситуациях. Не забывайте, что практика играет ключевую роль в совершенствовании любых навыков, и НЛП не является исключением. Экспериментируйте, наблюдайте и учитесь — и вы удивитесь, какое влияние это может оказать на вашу жизнь.
Можно ли с помощью несложных психологических техник найти потерянную вещь, лучше понять мысли и чувства другого человека. Или мысленно заставить позвонить себе подругу, которая давно не выходит на связь, чтобы не пришлось звонить первым?
В НЛП есть одна интересная модель, пользуясь которой можно в буквальном смысле творить подобные чудеса, и о ней мы сегодня подробно поговорим.
Вы наверняка слышали о таких случаях, когда люди начинали звонить друг другу в одно и то же время, чувствовали переживания близкого человека на расстоянии, и т.д. Подобную способность обычно принято называть эмпатией или хорошей интуицией, а некоторые даже считают это даром свыше.
Но на самом деле этим навыком обладают все люди в разной степени, просто кто-то умеет этим пользоваться, а кто-то нет. Ниже описанная техника поможет вам натренировать такую способность, но сначала давайте разберемся с терминологией.
В НЛП есть модель трехпозиционного описания. Она помогает разделять информацию во внутреннем мире человека на три части. 1-я позиция – это личный опыт человека от первого лица, 2-я позиция – относится к другому человеку или объекту, и третья – объективная, относится к нейтральной стороне, не вовлеченной в те или иные события.
Эта модель часто используется в психотерапии для успешного управления состояниями человека. Но ее возможности этим не ограничиваются.
Упражнение, которое мы сегодня сделаем, поможет вам научиться входить во вторую позицию.
Ваши цели для этого могут быть разными.
Можно использовать данную технику для понимания другого человека. Например, чтобы подготовиться к переговорам, свиданию, или любой другой встрече, и заранее понять, чего хочет человек, на что он нацелен, какова его позиция. А также можно лучше понять его эмоции, чувства и переживания.
Но самое интересное то, что если вы научитесь хорошо входить во вторую позицию, вы также сможете мысленно воздействовать на состояние, мысли и даже поведение других людей.
Просто войдя во вторую позицию, попробуйте поменять состояние и настроение человека.
Например, возьмем ситуацию: вы поругались с подругой, мужем, ребенком, коллегой. И хотите помириться, но никак не можете подойти первым. Войдите во вторую позицию, и от лица этого человека очень сильно захотите помириться с собой. И так несколько раз в течение дня. Наблюдайте за происходящим.
Для начала используйте в своих экспериментах тех людей, от которых вы сможете достаточно быстро получить обратную связь.
А также не забывайте соблюдать экологию. Ведь если начать внушать человеку чужеродные мысли, то эффект может быть непредсказуемым или вообще противоположным.
Упражнение
1. Найдите место, в котором вас никто не побеспокоит. Закройте глаза, и внимательно просканируйте свои ощущения от кончиков пальцев до макушки. Возможно где-то в теле теплее/холоднее, где-то давит/тянет, болит, шумит, покалывает, и т.д.
Где это происходит? В груди, животе, горле, ноге/руке, голове…Обратите внимание на свое дыхание.
2. Далее нужно выйти в третью позицию. Дистанцируйтесь от своих переживаний, заняв позицию наблюдателя. Сделать это можно разными способами. Например, мысленно подняться вверх, и посмотреть со стороны на себя и на того человека, которого вы хотите понять.
Главное, чтобы на данном этапе вы смогли полностью освободиться от своих текущих ощущений и диссоциироваться.
3. А вот теперь вам будет нужно войти во вторую позицию. Т,е. буквально мысленно войти в другого человека. Делайте это так, как вам будет удобнее и понятнее, или на что хватит фантазии.
Например, можно войти в человека через плечо, постепенно наполнив его тело собой. Также можно в человека нырнуть, влететь, запрыгнуть..
Станьте этим человеком, теперь у вас его тело, внешность, манеры, его чувства, вы смотрите на мир его глазами.
4. Как можно понять, что вы успешно вошли во вторую позицию? Нужно внимательно сравнить ощущения в первой позиции и во второй, найдите различия.
Если вам это удалось, то отследите эмоции человека, чувства, переживания. Попробуйте изменить настроение, посмотрите на себя его глазами. Что вы к себе чувствуете, или думаете, и т.д. Попробуйте изменить его настроение или отношение к вам.
Теги:
Поделиться:
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте свежие статьи первыми!
Написать комментарий
Комментариев пока нет
Станьте первым, кто оставит комментарий!