здоровье

Заменители сахара

Подробно рассказываем о том, как перестать есть сахар и не остаться без сладкого.

07,02,25

21 NataLuck

Отказ от сахара.Для чего.

Сахар вызывает привыкание в 8 раз сильнее, чем кокаин — это весьма шокирующий факт. Фактически, люди медленно убивают сами себя, не отдавая себе в этом отчета. Разбираемся, как навсегда избавиться от…

07,02,25

23 NataLuck

Почему худые не толстеют.

Как оказалось, дело даже не в генах, а в определенном образе жизни. Исследования некоммерческого отделения Food and Brand Lab Корнелльского университета кинули очередной камень в огород приверженц…

30,01,25

16 NataLuck

Хрустящий бутерброд с маскарпоне и ягодами

Брускетта — традиционная итальянская закуска для «разжигания аппетита». Однако фантазия шеф-повара может превратить поджаренные на гриле хлебцы в такое произведение искусства, что до основных блюд де…

30,01,25

176 NataLuck

Супер-еда: как квашеная капуста поможет вам…

Рассказываем о полезных свойствах ферментированного овоща и делимся авторским рецептом от эксперта по похудению. Многие диетологи рекомендуют включать в рацион ферментированные продукты, в том чис…

24,01,25

15 NataLuck

6 продуктов и напитков, которые вас старят

Приводим не самый очевидный список «продуктов-убийц» молодости, чтобы вы могли контролировать их появление на столе и предотвращать атаки на ваш организм. Мы ежемесячно тратим огромные суммы на кр…

24,01,25

19 NataLuck

Переедание. Объяснение в психологии

Переедание — это сложное поведение, имеющее множество причин, которые психология стремится объяснить через различные теории и концепции. Одной из таких теорий является теория эмоционального питания, …

21,01,25

318 Ulililac

Как полезный чай становится вредным для здо…

Австралийские ученые, проведя ряд исследований, выяснили, что чай очень полезен для здоровья. Мы ничуть не умаляем профессионализм зарубежных исследователей, но что они скажут на эти несколько тезисо…

21,01,25

19 NataLuck

Гид по хлебу: самый вредный, полезный и вку…

Хлеб бывает не только белый и черный, но еще и диетический, соевый, безглютеновый, из отрубей… Мы решили разобраться в основных разновидностях хлеба и понять, какие из них полезны, а какие лучше оста…

21,01,25

15 NataLuck

7 лайфхаков от тех, кто похудел без диет

Привести вес в норму и не попасть под диктатуру диетологов помогут семь хитрых привычек людей, которые никогда в жизни не сидели на диетах. В мире существует огромное множество необычных диет — вп…

20,01,25

21 NataLuck

Эмоциональная еда: что поменять в голове, ч…

Порой сбросить вес не помогают ни регулярные тренировки «до седьмого пота», ни жесткие диеты. Разбираемся вместе с экспертом, как эмоции влияют на наше питание, и с чего на самом деле нужно начинать …

20,01,25

13 NataLuck

Нарушения пищевого поведения, или почему фо…

Разбираемся, чем отличается булимия от обжорства, и подвержены ли вы им. Иногда безобидный совет «надо просто меньше есть» звучит так же жестоко и абсурдно, как пожелание алкоголику «меньше пить» …

16,01,25

0 NataLuck

Худеем правильно: главные ошибки во время д…

Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.

16,01,25

29 NataLuck

8 способов снизить уровень кортизола — горм…

Рассказываем про «хитрый» гормон, который может стать тайной причиной преждевременного старения и не только. В эпоху непрерывного информационного потока и высоких скоростей, умение справляться со …

14,01,25

30 NataLuck

Ловушки интуитивного питания

Последователи интуитивного питания утверждают, что оно помогает сохранять и поддерживать желаемый вес. Вместе с диетологом разбираемся, почему этот подход не всегда работает в условиях современного м…

14,01,25

18 NataLuck

«Вкусные» воспоминания: почему еда — один и…

Мы можем не придавать этому большого значения, но еда является одним из самых мощных тригеров воспоминаний. Почему же картинки из прошлого, где присутствует еда, так ярко отпечатываются в памяти? Объ…

14,01,25

12 NataLuck

Диета для сушки тела

Сушка тела, то есть минимизация подкожного жира – самая эффективная диета для создания рельефной мускулатуры. Меню диеты для сушки тела творит чудеса: объемы уменьшаются на глазах. Но будь осторожна:…

11,01,25

423 NataLuck

Стейк-слайс из брокколи с гуакамоле

Большинство ваших домашних дегустаторов наверняка привыкло к стейкам в привычном нашем понимании — мясным. Но они по-настоящему удивятся, узнав, что стейки из брокколи, приготовленной на гриле, на по…

11,01,25

43 NataLuck

8 ошибок при приготовлении сырников, которы…

Казалось бы, сырники — это совсем несложное блюдо. При этом большинство хозяек продолжает допускать досадные ошибки при готовке, из-за которых сырники получаются слишком водянистыми, тяжелыми или даж…

11,01,25

35 NataLuck

Особый знак: чего ждать, если попалось яйцо…

Вселенная подает нам сигналы разными, порой неожиданными и необычными способами. Рассказываем, как расшифровать один из таких. Яйца — не просто полезный и питательный продукт, который мы привыкли …

09,01,25

12 NataLuck

Как правильно подавать и есть черную икру

Рассказываем об «икорных» традициях и этикете и гарантируем, что вы знали не все. Самые первые упоминания о добыче осетровых и засолке икры относятся ко времени царствования египетских фараонов и …

25,12,24

750 NataLuck

Почему паста получается невкусной: кулинарн…

Недовольны тем, какие у вас получаются макароны? Проверьте, не допускаете ли вы распространенную ошибку в приготовлении пасты, от которой предостерегают итальянские повара.

24,12,24

19 NataLuck

Опасный дофамин: блюда, которые лучше не за…

Еда — это удовольствие, но иногда неудачный выбор блюда может превратить его в сомнительное приключение. Давайте разберемся, как избежать неприятностей, выбирая еду в ресторанах, где вы впервые оказа…

23,12,24

16 NataLuck

Карнивор-диета: что будет с организмом и фи…

Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала. Человеческий организм — это с…

20,12,24

16 NataLuck

Циклирование углеводов: новый подход к пита…

Простой план питания обещает, что лишние килограммы уйдут без серьезных ограничений. Углеводы — один из самых спорных веществ в сфере похудения. Одни садятся на безуглеводные кето-диеты, другие го…

19,12,24

16 NataLuck

Вы пьете вино неправильно: эксперты делятся…

Разбираемся в тонкостях правильного употребления вина. «Все это время вы пили вино неправильно» — такой вердикт однозначно выносят винные эксперты. Причем даже самые преданные ценители напитка сов…

16,12,24

17 NataLuck

Диета Oatzempic стала вирусной, но помогает…

Что стоит за громким названием? Мы видели достаточно советов из соцсетей, в чудодейственность которых клялись их авторы. Но чем больше людей поют дифирамбы тренду, тем больше сомнений он вызывает,…

11,12,24

25 NataLuck

Стоит ли пить кофе с маслом — самый популяр…

«Бронекофе» — один из самых упоминаемых напитков последних лет, его рекомендуют всем, кто хочет избавиться от тяги к сладкому и похудеть. Но как всегда, без нюансов в вопросе «как легко сбросить вес»…

10,12,24

14 NataLuck

Эликсир молодости: польза масла черного тми…

Черный тмин используют как приправу и лекарство на протяжении многих тысяч лет, и если раньше люди лишь догадывались о пользе черного тмина, то теперь мы знаем об этом наверняка. В чем же польза масл…

10,12,24

27 NataLuck

4 секрета осознанного питания, которые вас …

В последнее время осознанное питание стало особенно модным. Мы часто слышим этот термин, но не знаем, что он подразумевает. Узнали у нутрициолога 4 секрета осознанного питания, о которых вы не догады…

10,12,24

16 NataLuck

Рецепт яблочного штруделя, перед которым не…

Любите сочетание яблок и корицы? Предлагаем перевоплотиться в мастеровитого шеф-повара и приготовить вкуснейший штрудель. Штрудель — это не просто десерт, а самая настоящая кулинарная легенда, при…

05,12,24

36 NataLuck

Гид по мандаринам: как выбрать сорт по вкусу

Рассказываем, какие мандарины самые сладкие, как они помогают худеть и чем отличается клементин от танжерина. «Мандарин» в русском языке ─ это прямое заимствование с французского mandarinier. Евро…

05,12,24

22 NataLuck

Король фруктов: все о пользе манго для орга…

Время от времени стоит разбавлять привычный рацион питания чем-то новым и оригинальным. В этот раз предлагаем обратить внимание на манго. Манго — не просто экзотический фрукт с потрясающим вкусом,…

05,12,24

19 NataLuck

Что есть после 18-00

Не есть после 18:00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.

04,12,24

32 NataLuck

Чем задобрить Зеленую Деревянную Змею: 7 бл…

При встрече Нового года нужно учитывать абсолютно все детали, которые, как известно, часто решают все. Вот почему игнорировать одну из самых аппетитных тем в преддверии праздничной суеты никак нельзя…

03,12,24

33 NataLuck

Сколько раз в день нужно есть, чтобы быть э…

Рассказываем, в какое время нужно принимать пищу, чтобы оставаться бодрыми до самого вечера. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что от еды зависит весь ваш день? Дело не только в том, что она …

02,12,24

27 NataLuck

Самый лучший перекус: 7 орехов, полезных дл…

О пользе миндаля наслышаны буквально все. Но другие орехи ничем не хуже, а некоторые даже полезнее. Пора разобраться в деталях!

02,12,24

28 NataLuck

Рот на замок: 5 продуктов, которые категори…

Зверский аппетит по вечерам — совсем не порок. Угомонить его без вреда для фигуры вполне реально. Главное выбрать для этого безопасные продукты. Рассказываем, как это сделать! Осознанный подход к …

29,11,24

25 NataLuck

Индекс округлости тела: что это такое и как…

Если ты так и не разобралась с индексом массы тела, можешь забыть о нем — теперь специалисты говорят об индексе округлости как о более информативном параметре для всех, кто хочет похудеть или остават…

29,11,24

46 NataLuck

8 продуктов, которые помогут справиться с т…

То, что мы едим, влияет не только на наши тела, но и на разум. Согласно опросу РАНХиГС, проведенному в начале 2024 года, тревогу испытывают шесть из десяти россиян: пять сообщают об умеренной, оди…

27,11,24

24 NataLuck

Этот один продукт должен быть в холодильник…

Хочешь худеть быстро и без особых усилий? Тогда добавь в рацион всего один простой продукт, с которым ты быстрее добьешься заветной цели.

26,11,24

36 NataLuck

Интуитивное питание: сможешь ли ты есть что…

Интуитивное питание, появившись, привлекло к себе внимание и наделало шума. Еще бы! Его концепция строилась на том, что можно есть что и когда угодно, не считать калории, не делить еду на вредную и п…

26,11,24

26 NataLuck

9 ингредиентов супа, которые можно добавлят…

Суп — блюдо, которое должно напитаться целым букетом ингредиентов. Но знаете ли вы, что далеко не все из них можно добавлять в суп в начале или середине готовки

26,11,24

21 NataLuck

Рецепт напитка, который преобразит тебя изн…

Проблемы с кишечником сильно отражаются как на нашем настроении, так и на внешнем виде. Если тебе знакомо дискомфортное ощущение внизу живота, попробуй приготовить этот коктейль.

25,11,24

22 NataLuck

Как выстроить свои отношения с едой на праз…

Новогодние каникулы — время, когда почти все мы едим больше, чем надо. Поэтому для тех, у кого есть цели, связанные с питанием, ожидание Нового года омрачает тревога: в голове постоянно крутятся м…

23,11,24

16 NataLuck

Почему после еды всегда хочется сладкого — …

Считаешь, что обед не идет в счет, если он не завершается десертом? Это легко исправить! (Но надо ли?) Ты, вероятно, уже замечала, что голод не является причиной тяги к сладкому: последний кусок с…

21,11,24

27 NataLuck

3 главные ошибки похудения на интервальном …

В последние годы интервальное голодание стало одним из самых популярных методов похудения. Многие хвастаются, что при его помощи избавляются от десятков лишних килограммов. Если ты тоже попробовала т…

20,11,24

26 NataLuck

Почему нельзя есть много кабачков

Кабачки разрешены во многих строгих диетах, а также в планах здорового питания. Не спорим, кабачок — действительно полезный овощ. Но не стоит приписывать ему волшебные похудательные свойства. Иногда …

19,11,24

27 NataLuck

Диета во время месячных

Боль и плохое настроение во время менструации связаны в первую очередь с дефицитом важных витаминов. Узнай, чего не хватает твоему организму, и переставай хандрить! Причин боли во время менструаци…

19,11,24

25 NataLuck

Как есть меньше: советы диетологов

Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Мы выяснили, как без труда и ограничений сократить количест…

15,11,24

30 NataLuck

Самая здоровая диета: почему тебе стоит поп…

Пескетарианство – одна из разновидностей вегетарианства, в рамках которого допускается употребление рыбы и морепродуктов. Эта система питания очень похожа на средиземноморскую диету, которая давно вх…

15,11,24

18 NataLuck

Пищевая ловушка: вредная рабочая привычка, …

Рассказываем, как каждый из нас «случайно» увеличивает цифру на своих весах. На первый взгляд работать дома удобнее, чем в офисе: не нужно каждый день тратить время на сборы и дорогу. Но «домашний…

14,11,24

25 NataLuck

Диета против черных точек

Перепробовала десятки разнообразных средств и народных рецептов, а черные точки не стали меньше? Во-первых, вполне возможно, что у тебя не черные точки, а сальные нити. Тогда тебе нужен другой…

13,11,24

26 NataLuck

Минус 10 кг за месяц: начни палеодиету сего…

Диетологи разработали систему питания, основываясь на рационе первобытных людей: доказано, что среди них не было толстяков! Эта диета обещает, что за 4 недели ты легко сбросишь 10 килограммов!

11,11,24

30 NataLuck

3 продукта, которые убивают полезные свойст…

Диетологи называют гречневую кашу самым полезным видом крупы и рекомендуют есть минимум пару раз в неделю. Однако важно сочетать гречу с правильными добавками: ведь некоторые продукты буквально превр…

08,11,24

27 NataLuck

Как постройнеть без отказа от сладкого

Обрести фигуру мечты без жесткого запрета на любимые сладости вполне реально. Запоминай 5 простых правил, которые тебе в этом помогут. Диетологи чаще всего советуют полностью исключить сладости из…

08,11,24

27 NataLuck

5 неочевидных ошибок девушек, которые хотят…

Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает.

07,11,24

27 NataLuck

Вегги-диета: сжигай в два раза больше калор…

Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследовани…

06,11,24

29 NataLuck

Как воспитать ребенка, который любит здоров…

От пищевых привычек зависит не только наш вес, но и вся наша жизнь. Считается, что фраза «Мы есть то, что мы едим» принадлежит Гиппократу — «отцу медицины», который жил еще в четвертом году до наш…

05,11,24

24 NataLuck

Что быстрые углеводы делают с телом и почем…

Подходов к похудению существует великое множество, и нередко методики противоречат друг другу. Но у всех сидящих на диете есть общий враг: быстрые углеводы! Действительно ли углеводы с короткой цепоч…

31,10,24

26 NataLuck

3 лучших фрукта для завтрака, которые ускор…

Фрукты — лучший источник натурального сахара. Они богаты витаминами и антиоксидантами. А некоторые плоды лучше остальных улучшают метаболизм — поэтому в период похудения их следует есть на завтрак.

31,10,24

38 NataLuck

Какой тренажер стоит избегать в спортзале, …

Рассказываем, какой тренажер вы используете каждый день, чтобы похудеть (а он только способствует набору веса). Начиная заниматься в спортивном зале, некоторые из нас думают, что, если использоват…

31,10,24

26 NataLuck

Правильное питание при варикозе: какие прод…

Рассказываем, какие продукты помогут поддержать здоровье вен и справиться с варикозом. Варикозное расширение вен — расширение и удлинение вен с истончением венозной стенки и образованием узлов, в …

30,10,24

49 NataLuck

Как правильно есть китайскими палочками, чт…

Делимся пошаговым руководством, с помощью которого любой научится правильно использовать палочки для еды.

30,10,24

48 NataLuck

7 фруктов, которые надо добавить в рацион, …

Ты наверняка слышала, что избыточное количество сахара в рационе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ожирения. И ты уже, возможно, столкнулась с мнением,…

29,10,24

31 NataLuck

Продукты, которые вызывают акне

Некоторые продукты могут стать источником проблем с кожей. Какие именно — рассказываем подробнее. В условиях городской жизни с ее неправильным режимом дня, недостатком сна и частым стрессом опреде…

28,10,24

38 NataLuck

Нарушения пищевого поведения, или почему фо…

23,10,24

67 NataLuck

Ловушки интуитивного питания: 5 причин, поч…

23,10,24

56 NataLuck

6 важных нюансов в питании осенью, которые …

Осень — это не только пора для уютных вечеров под пледом с глинтвейном, но и время, когда организму нужна дополнительная поддержка. Дни становятся короче и холоднее, а солнца меньше. Тело перестра…

19,10,24

53 NataLuck

8 по-настоящему полезных и вкусных перекусо…

Если ты в силу состояния своего здоровья следишь за уровнем глюкозы в крови, то знаешь, как опасно может быть голодание. Собрали небольшой список полезных закусок, которые позволят заморить червячка …

18,10,24

40 NataLuck

Замедляют старение и улучшают метаболизм

Хроническое воспаление — огромная проблема человеческого организма. Его очаги возникают из-за стресса, переутомления, злоупотребления алкоголем. Если пустить дело на самотек и не следить за обострени…

18,10,24

49 NataLuck

Почему диеты неэффективны: причины, по кото…

Метаанализ 29 долгосрочных исследований показывает, что более половины потерянного веса возвращается в течение двух лет, а через пять восстанавливаются 80%. Вероятно, с оставшимися 20% происходит то …

18,10,24

165 NataLuck

Сколько белка должен содержать один прием п…

Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов…

18,10,24

160 NataLuck

10 продуктов из супермаркета, которые нужны…

Добавьте в свой список покупок эти десять продуктов. Они обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.

16,10,24

111 NataLuck

Некрасив, но страшно полезен, или Почему фе…

Рассказываем все самое интересное о фейхоа: полезные свойства, сорта, правила выбора плодов и что из них можно приготовить.

16,10,24

83 NataLuck

УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ

Второй день силовой тренировки в домашних условиях посвящен проработке бедер и ягодиц. В комплекс включены эффективные упражнения с отягощениями, которые помогут привести ноги в тонус, сделать их бол…

15,10,24

49 NataLuck

7 полезных продуктов, которые вредят здоров…

Не все то золото, что блестит, не все полезно, что кажется здоровой пищей. Так, фрукты, орехи, зелень и другие, казалось бы, полезные продукты легко могут и навредить нам.

11,10,24

38 NataLuck

Что будет с организмом, если три месяца ест…

Рассказываем о новой диете, которую выдержит далеко не каждый (и почему она не стоит того). В разные годы возникают свои шокирующие способы сбросить вес, на фоне которых веганство или интервальное…

01,10,24

76 NataLuck

Почему сладости необходимы нашему организму

Ограничивать себя в сладком совсем не полезно, даже — опасно для здоровья. Мы расскажем, зачем же нужно включить в свой рацион продукты, содержащие сахар.

01,10,24

167 NataLuck

9 причин начать пить лимонную воду

Сегодня о лимонной воде слышали практически все — ее даже предлагают во многих ресторанах в качестве бесплатной альтернативы обычной воде. В чем же секрет ее популярности и какими свойствами она обла…

30,09,24

117 NataLuck

Как и сколько нужно пить воды, чтобы сохран…

В современном мире слишком много выдумок о том, сколько нам надо пить воды. Кто-то говорит, что нужно два литра воды, кто-то — что надо слушать свой организм и пить только при «засухе», а третьи и во…

30,09,24

31 NataLuck

Напиток фараонов: полезные свойства чая кар…

Чай каркаде, также известный как напиток фараонов, славится своим необычным ярким вкусом и полезными качествами, благотворно влияющими на организм. Рассказываем все о продукте.

30,09,24

174 NataLuck

15 продуктов, богатых растительным белком

Поддерживаем здоровый рацион питания и учимся восполнять белковые запасы, употребляя растительные продукты (в некоторых из них содержится столько же белка, сколько и в продуктах животного происхожден…

30,09,24

318 NataLuck

9 продуктов, которые вы ели неправильно всю…

Возможно, вы и не догадывались, что долгие годы чистили и ели эти продукты неправильно. Проверьте себя!

30,09,24

73 NataLuck

«Гормональная» диета — новый способ похуден…

Живот, спина, руки и бедра увеличиваются в размерах под влиянием разных гормонов, и каждый из них можно усмирить своим набором продуктов.

30,09,24

106 NataLuck

Салат «Зеленая богиня» — вкуснейший рецепт …

Делимся рецептом низкокалорийного салата, который поможет избавиться от лишних килограммов и сохранить молодость.

30,09,24

72 NataLuck

Без кофеина: чем полезен цикорий

Разбираемся, действительно ли цикорий ─ полноценная и полезная альтернатива любимому бодрящему напитку. Когда мы вспоминаем, что традиционный утренний кофе из-за кофеина далеко не полезен (справед…

30,09,24

92 NataLuck

Как победить тягу к сладкому раз и навсегда…

Развеиваем миф о том, что от сладкого невозможно отказаться — и рассказываем, как сделать это быстро. В небольших количествах сахар полезен для организма — он улучшает работу мозга и концентрацию,…

30,09,24

33 NataLuck

13 продуктов с самой большой концентрацией …

Самое большое количество кальция, рекордное содержание витамина С, внушительный набор аминокислот — эти 13 доступных продуктов рекордсмены по своим полезным свойствам.

30,09,24

78 NataLuck

Можно ли есть российскую рыбу (и если да, т…

Почему не вся российская рыба — российская, и как отличить ее от китайской «подделки».

30,09,24

73 NataLuck

5 простых правил, как перейти на правильное…

Правильно питаться ─ очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. Все это намного проще, чем кажется.

30,09,24

217 NataLuck

Убийцы бодрости: 8 продуктов, которые вызыв…

Далеко не все продукты способны заряжать энергией на весь день, некоторые действуют на нас прямо противоположным образом. Считается, что еда заряжает энергией, однако это не всегда так. Некоторые …

30,09,24

29 NataLuck

Обед долгожителей: секретный рецепт костног…

Разбираемся, в чем польза этого чудо-блюда, а также рассказываем, как его правильно приготовить.

28,09,24

46 NataLuck

Куриный бульон: три лучших рецепта, которые…

Делимся самыми вкусными рецептами куриного бульона, который согреет в холодный осенний вечер.

28,09,24

92 NataLuck

Чем опасны бобы и чечевица, и как их правил…

Давайте рассмотрим все «за» и «против» употребления бобовых. В этом нам поможет специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания.

26,09,24

55 NataLuck

Как меняется женщина, которая долго не сост…

Узнали у специалиста, что отличает женщину, которая долгое время провела в статусе «сингл», и какие изменения происходят в ее психике и физиологии.

26,09,24

58 NataLuck

«Вредный» продукт, который на самом деле по…

Многие из нас обожают эту закуску и напрасно запрещают себе ее есть. Рассказываем о ее пользе и делимся рецептом.

26,09,24

293 NataLuck

На скорую руку: как приготовить ужин за 30 …

Чтобы приготовить вкусный ужин не нужно много времени и сил. Мы нашли несколько простых и доступных рецептов блюд, которые можно сделать всего за 30 минут.

26,09,24

235 NataLuck

Как повысить гемоглобин и зачем это нужно

Последствиями низкого гемоглобина в крови может стать хроническая усталость, частые простуды, общая слабость. Рассказываем, как избежать неприятных симптомов и ненужных болезней.

24,09,24

206 NataLuck

Что такое афантазия, или Как живут люди без…

Представьте себе, что вы ничего не можете представить. Звучит парадоксально, не так ли? Однако для некоторых людей это повседневная реальность.

24,09,24

196 NataLuck

Шоколадно-клюквенный торт

Шоколадно-клюквенный торт - это истинное произведение кулинарного искусства, которое идеально сочетает в себе насыщенный вкус шоколада и освежающую кислинку клюквы. Это десерт, который способен покор…

24,09,24

209 NataLuck

Йогурт или кефир: что полезнее и как выбрать

Если выпивать всего стакан кисломолочного продукта в день, то можно значительно укрепить свое здоровье. Кефир или йогурт? Разбираемся, на каком продукте остановить свой выбор и как правильно его упот…

23,09,24

163 NataLuck

Почему важно ложиться спать до полуночи

Сбить режим очень легко, а вот восстановить сложно — эту прописную истину знают все. Но постараться все-таки стоит: врачи знают, что проблема систематического «полуночничания» вовсе не в том, что на …

23,09,24

69 NataLuck

5 диетических блюд с рикоттой и моцареллой …

Один из способов сократить количество калорий без вреда для здоровья — это ввести в свое меню диетические блюда с молодым сыром.

23,09,24

170 NataLuck

Как здоровье стоп влияет на вашу жизнь и кр…

О красоте лица принято заботиться 24/7. Между тем, существуют и другие факторы женской привлекательности, которые важно иметь в виду.

20,09,24

97 NataLuck

Как сохранить красивые волосы во время мено…

Делимся, как встретить новый этап своей жизни с крепкими и блестящими волосами.

20,09,24

66 NataLuck

20 заменителей сахара, которые найдутся на …

Сахар вреден для фигуры и здоровья зубов, а искусственные подсластители порой калорийнее обычного рафинада. Чтобы отказ от сахара в пользу стройности бедер не стал трагедией, мы предлагаем перейти на…

20,09,24

111 NataLuck

6 минут - и ты в шикарной форме! Скрытая ги…

Этот комплекс упражнений не требует большого труда, занимает мало времени и действительно принесет результаты, конечно, если вы регулярно и правильно будете их выполнять. Особенно полезна данная гимн…

19,09,24

132 NataLuck

Гормон сна и молодости: что такое мелатонин…

Мелатонин, широко известный как гормон сна, отвечает и за многие другие жизненно важные функции в организме. Все, что нужно знать об этом важном для здоровья и красоты гормоне, собрали в нашем матери…

17,09,24

155 NataLuck

Съел, и голова не болит: еда от головной бо…

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у нас есть (чтобы съесть). Еда — не просто топливо для организма. Кажд…

17,09,24

121 NataLuck

Rакие заболевания вызывают неприятный запах…

Когда речь заходит о неприятных запахах, мы, как правило, испытываем неловкость. Общение, работа, встречи — все это требует повышенного внимания, поэтому в ход идут средства гигиены и парфюм. Но знае…

17,09,24

310 NataLuck

От печати зубов на принтере до регенерации

Представь: ты сидишь в кресле стоматолога и не чувствуешь ничего, кроме легкого дуновения воздуха, а лечение идет полным ходом... Такое будущее уже наступило — эксперт рассказывает о новых (совершенн…

17,09,24

107 NataLuck

Топ-5 самых полезных семян, которые стоит д…

Даже сегодня мало кто включает в свой рацион семена. А зря ─ они могут занять достойное место в рационе тех, кто следит за своим весом и здоровьем.

11,09,24

46 NataLuck

5 цветов, которые отнимают вашу энергию

Хотите узнать, какие цвета в одежде поддержат вас, когда энергия на исходе, а какие только усугубят ситуацию? Это поможет перестать терять силы и перезарядиться.

09,09,24

124 NataLuck

Как бороться с ленью: новая японская методи…

Эффективный способ побороть свою природную лень, проверенный трудолюбивыми японцами. Кому из нас не хотелось бы преодолеть свою лень тут же, без отрыва от производства, не отдаваясь во власть рефл…

06,09,24

358 NataLuck

Самые эффективные способы удаления волос в …

Эти методы помогут быстро справиться с нежелательными волосками на теле и лице. Борьба с нежелательными волосами на теле — вопрос, который беспокоит большинство женщин. Из-за того, что существует …

04,09,24

56 NataLuck

Раскрыта давняя тайна: что значит, когда же…

Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин. В ней можно красиво и непринужденно продемонстрировать стильную обувь, тонкую щиколотку, упругое бедро. К тому же, …

02,09,24

347 Lsy

5 лучших упражнений для женщин старше 50 лет

У нас для тебя есть две новости — хорошая и плохая. Начнем с плохой: после 30 мы начинаем терять мышечную ткань — по 3-8% за каждые десять лет. Продолжим хорошей: это не так уж сложно предотвратит…

31,08,24

587 NataLuck

Три продукта, которые не съест на завтрак н…

Мы каждый день скупаем эти продукты в надежде сделать свой рацион более здоровым. Но, к сожалению, эффект от их потребления обратный — они приближают нашу старость и вызывают проблемы с работой орган…

29,08,24

89 NataLuck

Плоский живот и рельефный пресс без занятий…

Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах. Не считайте кало…

27,08,24

100 NataLuck

Привычки которые преобразят вашу жизнь на 1…

Рассказываем, какие привычки необходимо ввести в свою жизнь, если вы хотите стать лучшей версией себя. Как бы нам того ни хотелось, недостаточно лишь одну неделю учить язык, чтобы овладеть им в сове…

26,08,24

237 Lsy

Бросил, не курю!

Вы бросили курить, примите поздравления! Здесь вы узнаете, что происходит в организме мужчины или женщины после отказа от курения по часам, дням, месяцам и годам. Также поговорим о всех изменения…

24,08,24

655 Lsy

Что произойдет с организмом, если неделю не…

Сидеть каждый день в соцсетях удобно — сразу узнаешь все новости из жизни и звезд, и родственников. В то же время пролистывание ленты нередко портит нам существование: начинает казаться, что веселятс…

20,08,24

44 Lsy

как накачать пресс за месяц

💪✨ Как накачать пресс за месяц: Пошаговый план! ✨💪 Привет, друзья! Хотите сделать свои кубики более яркими и заметными? Предлагаю вам простой, но эффективный план на 30 дней. Готовы? Поехали! 🚀…

19,08,24

127 Lsy

Как спастись от постоянного чувства голода …

Перед началом критических дней самочувствие ухудшается, а чувство голода становится таким зверским, что сложно не сорваться на что-то вредное, о чем потом будешь жалеть. Именно поэтому диетологи реко…

17,08,24

121 Lsy

Как работает «рисземпик»: методика для поху…

Название «рисземпик» говорит само за себя, концепция этого способа похудения вдохновлена популярными уколами для снижения веса. Говорят, что следуя единственному правилу «рисземпик»-диеты, можно силь…

17,08,24

643 Lsy

(115) ТЕГОВ . ВЫБИРАЙ :

волосы красота причёска мода еда здоровье одежда косметика уход за лицом спорт стиль фитнес движение кардио крем образ уход тренировка зима осень пальто силовая психология жизнь метаболизм йога настроение утро прическа маркетинг табата гороскоп тигр магия любить творить мышцы ягодицы лицо тело депиляция салат брови НЛП стресс грудь руки спина живот ноги прически шут бизнес мотивация новости юбки учёба таро экзамен матрица судьба профессия нлп перманентный макияж мама в декрете материнство молодая мама семья вкусняшки рецепты с пылу с жару старшие.арканы техники мама воплощение макияж готовим дома напитки простые рецепты дети малыш Макияж малыша простые рецепты приметы беременность роды младшие.арканы ккккккккккк НЛПеры хвост ДРК ппп растяжка самогипноз типы.личности Деньги подстройка предсказание деньги расклады душа косметология сочетание аффирмации отношения симорон сочетания предназначение маркетплейсы прически0. заработок фобии таланты мотивацмя