еда

Заменители сахара

Подробно рассказываем о том, как перестать есть сахар и не остаться без сладкого.

07,02,25

21 NataLuck

Отказ от сахара.Для чего.

Сахар вызывает привыкание в 8 раз сильнее, чем кокаин — это весьма шокирующий факт. Фактически, люди медленно убивают сами себя, не отдавая себе в этом отчета. Разбираемся, как навсегда избавиться от…

07,02,25

23 NataLuck

Тосты с яйцом и брюссельской капустой

Творожный сыр – продукт по-настоящему летний, легкий и свежий. Рецептами оригинальных его сочетаний ─ с беконом, брюссельской капустой и салатом ─ которые помогут разнообразить привычный обеденный ст…

07,02,25

19 NataLuck

Средиземноморский салат с сырными крутонами

07,02,25

27 NataLuck

Клаб-сэндвич

30,01,25

172 NataLuck

Почему худые не толстеют.

Как оказалось, дело даже не в генах, а в определенном образе жизни. Исследования некоммерческого отделения Food and Brand Lab Корнелльского университета кинули очередной камень в огород приверженц…

30,01,25

16 NataLuck

Хрустящий бутерброд с маскарпоне и ягодами

Брускетта — традиционная итальянская закуска для «разжигания аппетита». Однако фантазия шеф-повара может превратить поджаренные на гриле хлебцы в такое произведение искусства, что до основных блюд де…

30,01,25

176 NataLuck

Брускетта на гречневом хлебе с тунцом и аво…

27,01,25

23 NataLuck

Чиабатная брускетта со сладкими помидорами …

27,01,25

25 NataLuck

Супер-еда: как квашеная капуста поможет вам…

Рассказываем о полезных свойствах ферментированного овоща и делимся авторским рецептом от эксперта по похудению. Многие диетологи рекомендуют включать в рацион ферментированные продукты, в том чис…

24,01,25

15 NataLuck

6 продуктов и напитков, которые вас старят

Приводим не самый очевидный список «продуктов-убийц» молодости, чтобы вы могли контролировать их появление на столе и предотвращать атаки на ваш организм. Мы ежемесячно тратим огромные суммы на кр…

24,01,25

19 NataLuck

Брускетта на гречневом хлебе с быстрообжаре…

22,01,25

21 NataLuck

Багетная брускетта с ростбифом и чатни из г…

22,01,25

20 NataLuck

Как полезный чай становится вредным для здо…

Австралийские ученые, проведя ряд исследований, выяснили, что чай очень полезен для здоровья. Мы ничуть не умаляем профессионализм зарубежных исследователей, но что они скажут на эти несколько тезисо…

21,01,25

19 NataLuck

Гид по хлебу: самый вредный, полезный и вку…

Хлеб бывает не только белый и черный, но еще и диетический, соевый, безглютеновый, из отрубей… Мы решили разобраться в основных разновидностях хлеба и понять, какие из них полезны, а какие лучше оста…

21,01,25

15 NataLuck

Сморреброд со спаржей и сливочным сыром

Сморреброд — традиционное блюдо в Дании, которое местные жители едят на обед или ужин, заменяя им супы и вторые блюда. Сморреброд представляет из себя открытый бутерброд из ржаного хлеба и начинки. Ч…

21,01,25

20 NataLuck

Сморреброд с ростбифом

21,01,25

23 NataLuck

7 лайфхаков от тех, кто похудел без диет

Привести вес в норму и не попасть под диктатуру диетологов помогут семь хитрых привычек людей, которые никогда в жизни не сидели на диетах. В мире существует огромное множество необычных диет — вп…

20,01,25

21 NataLuck

Эмоциональная еда: что поменять в голове, ч…

Порой сбросить вес не помогают ни регулярные тренировки «до седьмого пота», ни жесткие диеты. Разбираемся вместе с экспертом, как эмоции влияют на наше питание, и с чего на самом деле нужно начинать …

20,01,25

13 NataLuck

Сморреброд с креветками и сливочным сыром

20,01,25

45 NataLuck

Сморреброд с маринованной сельдью и красным…

20,01,25

31 NataLuck

Нарушения пищевого поведения, или почему фо…

Разбираемся, чем отличается булимия от обжорства, и подвержены ли вы им. Иногда безобидный совет «надо просто меньше есть» звучит так же жестоко и абсурдно, как пожелание алкоголику «меньше пить» …

16,01,25

0 NataLuck

Худеем правильно: главные ошибки во время д…

Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.

16,01,25

29 NataLuck

Сморреброд: с лососем и сливочным сыром

Это традиционное датское блюдо набирает все большую популярность среди гурманов мира. Делимся пятью рецептами необычной и очень вкусной закуски. Сморреброд — традиционное блюдо в Дании, которое ме…

15,01,25

96 NataLuck

8 пищевых привычек из детства, из которых п…

Все мы родом из детства, и наши привычки тоже оттуда — чай с сахаром, нелюбовь к спорту и бутерброды на завтрак. Мы выбрали несколько самых вредных привычек из детства, которые портят фигуру взрослым.

15,01,25

13 NataLuck

8 способов снизить уровень кортизола — горм…

Рассказываем про «хитрый» гормон, который может стать тайной причиной преждевременного старения и не только. В эпоху непрерывного информационного потока и высоких скоростей, умение справляться со …

14,01,25

30 NataLuck

Ловушки интуитивного питания

Последователи интуитивного питания утверждают, что оно помогает сохранять и поддерживать желаемый вес. Вместе с диетологом разбираемся, почему этот подход не всегда работает в условиях современного м…

14,01,25

18 NataLuck

«Вкусные» воспоминания: почему еда — один и…

Мы можем не придавать этому большого значения, но еда является одним из самых мощных тригеров воспоминаний. Почему же картинки из прошлого, где присутствует еда, так ярко отпечатываются в памяти? Объ…

14,01,25

12 NataLuck

Пирог с грушей Torta Della Nonna: просто и …

14,01,25

429 NataLuck

Паста Pekkeri Bolognese: знакомый вкус с ав…

Итальянская кухня неспроста так популярна во всем мире: ее практически невозможно испортить, а ее блюда всегда уместны и, главное, легки в приготовлении. Идеальные характеристики для предстоящего кул…

14,01,25

32 NataLuck

Рeperoni Al Fonto: фаршированные перцы на и…

14,01,25

46 NataLuck

Диета для сушки тела

Сушка тела, то есть минимизация подкожного жира – самая эффективная диета для создания рельефной мускулатуры. Меню диеты для сушки тела творит чудеса: объемы уменьшаются на глазах. Но будь осторожна:…

11,01,25

423 NataLuck

Стейк-слайс из брокколи с гуакамоле

Большинство ваших домашних дегустаторов наверняка привыкло к стейкам в привычном нашем понимании — мясным. Но они по-настоящему удивятся, узнав, что стейки из брокколи, приготовленной на гриле, на по…

11,01,25

43 NataLuck

Рецепт идеальных сырников

Шеф нижегородского zero-waste ресторана Red Wall Игорь Шиянов делится рецептом идеальных сырников, который использует сам.

11,01,25

31 NataLuck

8 ошибок при приготовлении сырников, которы…

Казалось бы, сырники — это совсем несложное блюдо. При этом большинство хозяек продолжает допускать досадные ошибки при готовке, из-за которых сырники получаются слишком водянистыми, тяжелыми или даж…

11,01,25

35 NataLuck

Французские блинчики Креп Сюзетт

Этот классический французский десерт — настоящее признание в чувствах на языке гастрономии. Делимся рецептом блинчиков Креп Сюзетт, которые идеально подойдут для завершения романтического ужина с воз…

09,01,25

26 NataLuck

Особый знак: чего ждать, если попалось яйцо…

Вселенная подает нам сигналы разными, порой неожиданными и необычными способами. Рассказываем, как расшифровать один из таких. Яйца — не просто полезный и питательный продукт, который мы привыкли …

09,01,25

12 NataLuck

Как правильно подавать и есть черную икру

Рассказываем об «икорных» традициях и этикете и гарантируем, что вы знали не все. Самые первые упоминания о добыче осетровых и засолке икры относятся ко времени царствования египетских фараонов и …

25,12,24

751 NataLuck

Сельдь под шубой со строганиной из мускуна

Оливье — это, конечно же, классика. Но даже классика приедается. Предлагаем вам несколько аппетитных альтернатив главному новогоднему салату. От невероятно нежного салата с грушей и страчателлой д…

25,12,24

38 NataLuck

Почему паста получается невкусной: кулинарн…

Недовольны тем, какие у вас получаются макароны? Проверьте, не допускаете ли вы распространенную ошибку в приготовлении пасты, от которой предостерегают итальянские повара.

24,12,24

19 NataLuck

Салат с лососем и киноа

24,12,24

25 NataLuck

Опасный дофамин: блюда, которые лучше не за…

Еда — это удовольствие, но иногда неудачный выбор блюда может превратить его в сомнительное приключение. Давайте разберемся, как избежать неприятностей, выбирая еду в ресторанах, где вы впервые оказа…

23,12,24

16 NataLuck

Большой зеленый салат

23,12,24

26 NataLuck

Карнивор-диета: что будет с организмом и фи…

Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала. Человеческий организм — это с…

20,12,24

16 NataLuck

Салат с печеным лососем и тыквой

Рецепт из книги Сергея Леонова и Татьяны Пахмутовой-Манн «ЗОЖигательные праздники. Еда под вино!»

20,12,24

21 NataLuck

Циклирование углеводов: новый подход к пита…

Простой план питания обещает, что лишние килограммы уйдут без серьезных ограничений. Углеводы — один из самых спорных веществ в сфере похудения. Одни садятся на безуглеводные кето-диеты, другие го…

19,12,24

16 NataLuck

Салат с индейкой, грушей и сыром

19,12,24

25 NataLuck

Изысканный оливье

Раскрываем секрет любимого новогоднего блюда, который удивит и порадует каждого. Невозможно представить Новый год без салата оливье. Именно поэтому мы решили предложить вам попробовать изысканный …

17,12,24

23 NataLuck

Картофельный салат Памелы Андерсон: рецепт,…

Делимся рецептом любимого салата 57-летней Памелы Андерсон — ее фигуре до сих пор завидует весь мир. Мифы о похудении на вареной куриной грудке, зеленых яблоках и гречке уже давно никто не восприн…

16,12,24

27 NataLuck

Вы пьете вино неправильно: эксперты делятся…

Разбираемся в тонкостях правильного употребления вина. «Все это время вы пили вино неправильно» — такой вердикт однозначно выносят винные эксперты. Причем даже самые преданные ценители напитка сов…

16,12,24

17 NataLuck

Диета Oatzempic стала вирусной, но помогает…

Что стоит за громким названием? Мы видели достаточно советов из соцсетей, в чудодейственность которых клялись их авторы. Но чем больше людей поют дифирамбы тренду, тем больше сомнений он вызывает,…

11,12,24

25 NataLuck

Запеканка из зеленой фасоли

Завершение всех важных дел года требует большого количества времени и сил, и к праздникам большинство подходит истощенным. Когда нет времени готовить с нуля, можно воспользоваться лайфхаком хозяек, п…

11,12,24

27 NataLuck

Pецепт яблочного штруделя, перед которым не…

Любите сочетание яблок и корицы? Предлагаем перевоплотиться в мастеровитого шеф-повара и приготовить вкуснейший штрудель. Штрудель — это не просто десерт, а самая настоящая кулинарная легенда, при…

11,12,24

26 NataLuck

Домашний творог

Домашний творог - это продукт, который может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к вашему рациону. Многие из нас уже забыли, какой вкус имеет настоящий домашний творог, когда его делаю…

11,12,24

35 NataLuck

Стоит ли пить кофе с маслом — самый популяр…

«Бронекофе» — один из самых упоминаемых напитков последних лет, его рекомендуют всем, кто хочет избавиться от тяги к сладкому и похудеть. Но как всегда, без нюансов в вопросе «как легко сбросить вес»…

10,12,24

14 NataLuck

Эликсир молодости: польза масла черного тми…

Черный тмин используют как приправу и лекарство на протяжении многих тысяч лет, и если раньше люди лишь догадывались о пользе черного тмина, то теперь мы знаем об этом наверняка. В чем же польза масл…

10,12,24

27 NataLuck

4 секрета осознанного питания, которые вас …

В последнее время осознанное питание стало особенно модным. Мы часто слышим этот термин, но не знаем, что он подразумевает. Узнали у нутрициолога 4 секрета осознанного питания, о которых вы не догады…

10,12,24

16 NataLuck

Рождественский крамбл: рецепт кисло-сладкой…

Ягодно-ореховая выпечка с изысканным вкусом заставит вас возвращаться к этому рецепту снова и снова. Сладкие жевательные батончики, которые смогут зарядить энергией благодаря ореховой смеси в тест…

10,12,24

29 NataLuck

Идеальные булочки за 10 минут — простой и б…

Порадовать близких вкусной выпечкой и не потратить много времени возможно. Как это сделать рассказала известный шеф-повар. Кулинарный эксперт Мэри Берри поделилась интересным рецептом булочек. Шеф…

05,12,24

28 NataLuck

Рецепт яблочного штруделя, перед которым не…

05,12,24

36 NataLuck

Гид по мандаринам: как выбрать сорт по вкусу

Рассказываем, какие мандарины самые сладкие, как они помогают худеть и чем отличается клементин от танжерина. «Мандарин» в русском языке ─ это прямое заимствование с французского mandarinier. Евро…

05,12,24

22 NataLuck

Король фруктов: все о пользе манго для орга…

Время от времени стоит разбавлять привычный рацион питания чем-то новым и оригинальным. В этот раз предлагаем обратить внимание на манго. Манго — не просто экзотический фрукт с потрясающим вкусом,…

05,12,24

19 NataLuck

Праздничный сезон: рецепт простого шоколадн…

Идеальный рецепт сладкого блюда, чтобы порадовать близких на новогодних праздниках. Приближается Новый год, а вместе с ним и мысли о том, что подать на праздничном столе. Конечно, список начинаетс…

04,12,24

28 NataLuck

Что есть после 18-00

Не есть после 18:00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.

04,12,24

32 NataLuck

Чем задобрить Зеленую Деревянную Змею: 7 бл…

При встрече Нового года нужно учитывать абсолютно все детали, которые, как известно, часто решают все. Вот почему игнорировать одну из самых аппетитных тем в преддверии праздничной суеты никак нельзя…

03,12,24

33 NataLuck

Рецепт недели: пирог с абрикосами и лимонно…

Подробно рассказываем, как приготовить десерт, напоминающий о лете, солнце и хорошем настроении.

03,12,24

21 NataLuck

Быстрая шарлотка всего из пяти ингредиентов…

Делимся рецептом лучшего варианта к чаю в холода. В холодное время года организм нуждается в дополнительном утеплении не только снаружи, но и внутри. Вместо того, чтобы в сотый раз повторять рецеп…

03,12,24

21 NataLuck

Сколько раз в день нужно есть, чтобы быть э…

Рассказываем, в какое время нужно принимать пищу, чтобы оставаться бодрыми до самого вечера. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что от еды зависит весь ваш день? Дело не только в том, что она …

02,12,24

27 NataLuck

Китайский лунный пряник: рецепт древнего де…

Мункейк, юэбин, китайский лунный пряник — названий у этого необычного десерта много, но вкус — единственный и неповторимый. В Древнем Китае десерт, именуемый лунным пряником, считался подношением …

02,12,24

39 NataLuck

Самый лучший перекус: 7 орехов, полезных дл…

О пользе миндаля наслышаны буквально все. Но другие орехи ничем не хуже, а некоторые даже полезнее. Пора разобраться в деталях!

02,12,24

28 NataLuck

Быстрые шоколадные оладьи: легкий рецепт де…

Делимся рецептом, с которым справится даже новичок на кухне. В отличие от большинства чересчур усложненных рецептов оладьев, этот можно повторить с помощью ингредиентов, которые есть в каждом холо…

29,11,24

27 NataLuck

Шведский суп с фрикадельками: самый уютный …

Делимся рецептом супа, который с удовольствием съест даже самый ярый противник супов (до)школьного возраста. Сливочный суп с сытными фрикадельками, нежной пастой и сметаной — одно из фирменных блю…

29,11,24

42 NataLuck

Рот на замок: 5 продуктов, которые категори…

Зверский аппетит по вечерам — совсем не порок. Угомонить его без вреда для фигуры вполне реально. Главное выбрать для этого безопасные продукты. Рассказываем, как это сделать! Осознанный подход к …

29,11,24

25 NataLuck

Индекс округлости тела: что это такое и как…

Если ты так и не разобралась с индексом массы тела, можешь забыть о нем — теперь специалисты говорят об индексе округлости как о более информативном параметре для всех, кто хочет похудеть или остават…

29,11,24

46 NataLuck

Просто и вкусно: ленивый рецепт овощной лаз…

Новое удивительное блюдо от известного шефа

27,11,24

28 NataLuck

8 продуктов, которые помогут справиться с т…

То, что мы едим, влияет не только на наши тела, но и на разум. Согласно опросу РАНХиГС, проведенному в начале 2024 года, тревогу испытывают шесть из десяти россиян: пять сообщают об умеренной, оди…

27,11,24

24 NataLuck

Этот один продукт должен быть в холодильник…

Хочешь худеть быстро и без особых усилий? Тогда добавь в рацион всего один простой продукт, с которым ты быстрее добьешься заветной цели.

26,11,24

36 NataLuck

Интуитивное питание: сможешь ли ты есть что…

Интуитивное питание, появившись, привлекло к себе внимание и наделало шума. Еще бы! Его концепция строилась на том, что можно есть что и когда угодно, не считать калории, не делить еду на вредную и п…

26,11,24

26 NataLuck

9 ингредиентов супа, которые можно добавлят…

Суп — блюдо, которое должно напитаться целым букетом ингредиентов. Но знаете ли вы, что далеко не все из них можно добавлять в суп в начале или середине готовки

26,11,24

21 NataLuck

Рецепт напитка, который преобразит тебя изн…

Проблемы с кишечником сильно отражаются как на нашем настроении, так и на внешнем виде. Если тебе знакомо дискомфортное ощущение внизу живота, попробуй приготовить этот коктейль.

25,11,24

22 NataLuck

Как выстроить свои отношения с едой на праз…

Новогодние каникулы — время, когда почти все мы едим больше, чем надо. Поэтому для тех, у кого есть цели, связанные с питанием, ожидание Нового года омрачает тревога: в голове постоянно крутятся м…

23,11,24

16 NataLuck

Почему после еды всегда хочется сладкого — …

Считаешь, что обед не идет в счет, если он не завершается десертом? Это легко исправить! (Но надо ли?) Ты, вероятно, уже замечала, что голод не является причиной тяги к сладкому: последний кусок с…

21,11,24

27 NataLuck

3 главные ошибки похудения на интервальном …

В последние годы интервальное голодание стало одним из самых популярных методов похудения. Многие хвастаются, что при его помощи избавляются от десятков лишних килограммов. Если ты тоже попробовала т…

20,11,24

26 NataLuck

Почему нельзя есть много кабачков

Кабачки разрешены во многих строгих диетах, а также в планах здорового питания. Не спорим, кабачок — действительно полезный овощ. Но не стоит приписывать ему волшебные похудательные свойства. Иногда …

19,11,24

27 NataLuck

Диета во время месячных

Боль и плохое настроение во время менструации связаны в первую очередь с дефицитом важных витаминов. Узнай, чего не хватает твоему организму, и переставай хандрить! Причин боли во время менструаци…

19,11,24

25 NataLuck

Как есть меньше: советы диетологов

Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Мы выяснили, как без труда и ограничений сократить количест…

15,11,24

30 NataLuck

Самая здоровая диета: почему тебе стоит поп…

Пескетарианство – одна из разновидностей вегетарианства, в рамках которого допускается употребление рыбы и морепродуктов. Эта система питания очень похожа на средиземноморскую диету, которая давно вх…

15,11,24

18 NataLuck

Пищевая ловушка: вредная рабочая привычка, …

Рассказываем, как каждый из нас «случайно» увеличивает цифру на своих весах. На первый взгляд работать дома удобнее, чем в офисе: не нужно каждый день тратить время на сборы и дорогу. Но «домашний…

14,11,24

25 NataLuck

Диета против черных точек

Перепробовала десятки разнообразных средств и народных рецептов, а черные точки не стали меньше? Во-первых, вполне возможно, что у тебя не черные точки, а сальные нити. Тогда тебе нужен другой…

13,11,24

26 NataLuck

Минус 10 кг за месяц: начни палеодиету сего…

Диетологи разработали систему питания, основываясь на рационе первобытных людей: доказано, что среди них не было толстяков! Эта диета обещает, что за 4 недели ты легко сбросишь 10 килограммов!

11,11,24

30 NataLuck

3 продукта, которые убивают полезные свойст…

Диетологи называют гречневую кашу самым полезным видом крупы и рекомендуют есть минимум пару раз в неделю. Однако важно сочетать гречу с правильными добавками: ведь некоторые продукты буквально превр…

08,11,24

27 NataLuck

Как постройнеть без отказа от сладкого

Обрести фигуру мечты без жесткого запрета на любимые сладости вполне реально. Запоминай 5 простых правил, которые тебе в этом помогут. Диетологи чаще всего советуют полностью исключить сладости из…

08,11,24

27 NataLuck

5 неочевидных ошибок девушек, которые хотят…

Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает.

07,11,24

27 NataLuck

Вегги-диета: сжигай в два раза больше калор…

Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследовани…

06,11,24

29 NataLuck

Как воспитать ребенка, который любит здоров…

От пищевых привычек зависит не только наш вес, но и вся наша жизнь. Считается, что фраза «Мы есть то, что мы едим» принадлежит Гиппократу — «отцу медицины», который жил еще в четвертом году до наш…

05,11,24

24 NataLuck

Что быстрые углеводы делают с телом и почем…

Подходов к похудению существует великое множество, и нередко методики противоречат друг другу. Но у всех сидящих на диете есть общий враг: быстрые углеводы! Действительно ли углеводы с короткой цепоч…

31,10,24

26 NataLuck

3 лучших фрукта для завтрака, которые ускор…

Фрукты — лучший источник натурального сахара. Они богаты витаминами и антиоксидантами. А некоторые плоды лучше остальных улучшают метаболизм — поэтому в период похудения их следует есть на завтрак.

31,10,24

38 NataLuck

Правильное питание при варикозе: какие прод…

Рассказываем, какие продукты помогут поддержать здоровье вен и справиться с варикозом. Варикозное расширение вен — расширение и удлинение вен с истончением венозной стенки и образованием узлов, в …

30,10,24

49 NataLuck

Как правильно есть китайскими палочками, чт…

Делимся пошаговым руководством, с помощью которого любой научится правильно использовать палочки для еды.

30,10,24

48 NataLuck

7 фруктов, которые надо добавить в рацион, …

Ты наверняка слышала, что избыточное количество сахара в рационе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ожирения. И ты уже, возможно, столкнулась с мнением,…

29,10,24

31 NataLuck

Продукты, которые вызывают акне

Некоторые продукты могут стать источником проблем с кожей. Какие именно — рассказываем подробнее. В условиях городской жизни с ее неправильным режимом дня, недостатком сна и частым стрессом опреде…

28,10,24

38 NataLuck

Нарушения пищевого поведения, или почему фо…

23,10,24

67 NataLuck

Ловушки интуитивного питания: 5 причин, поч…

23,10,24

56 NataLuck

6 важных нюансов в питании осенью, которые …

Осень — это не только пора для уютных вечеров под пледом с глинтвейном, но и время, когда организму нужна дополнительная поддержка. Дни становятся короче и холоднее, а солнца меньше. Тело перестра…

19,10,24

53 NataLuck

8 по-настоящему полезных и вкусных перекусо…

Если ты в силу состояния своего здоровья следишь за уровнем глюкозы в крови, то знаешь, как опасно может быть голодание. Собрали небольшой список полезных закусок, которые позволят заморить червячка …

18,10,24

41 NataLuck

Замедляют старение и улучшают метаболизм

Хроническое воспаление — огромная проблема человеческого организма. Его очаги возникают из-за стресса, переутомления, злоупотребления алкоголем. Если пустить дело на самотек и не следить за обострени…

18,10,24

49 NataLuck

Почему диеты неэффективны: причины, по кото…

Метаанализ 29 долгосрочных исследований показывает, что более половины потерянного веса возвращается в течение двух лет, а через пять восстанавливаются 80%. Вероятно, с оставшимися 20% происходит то …

18,10,24

165 NataLuck

Сколько белка должен содержать один прием п…

Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов…

18,10,24

160 NataLuck

10 продуктов из супермаркета, которые нужны…

Добавьте в свой список покупок эти десять продуктов. Они обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.

16,10,24

111 NataLuck

Некрасив, но страшно полезен, или Почему фе…

Рассказываем все самое интересное о фейхоа: полезные свойства, сорта, правила выбора плодов и что из них можно приготовить.

16,10,24

83 NataLuck

7 полезных продуктов, которые вредят здоров…

Не все то золото, что блестит, не все полезно, что кажется здоровой пищей. Так, фрукты, орехи, зелень и другие, казалось бы, полезные продукты легко могут и навредить нам.

11,10,24

38 NataLuck

Что будет с организмом, если три месяца ест…

Рассказываем о новой диете, которую выдержит далеко не каждый (и почему она не стоит того). В разные годы возникают свои шокирующие способы сбросить вес, на фоне которых веганство или интервальное…

01,10,24

76 NataLuck

Почему сладости необходимы нашему организму

Ограничивать себя в сладком совсем не полезно, даже — опасно для здоровья. Мы расскажем, зачем же нужно включить в свой рацион продукты, содержащие сахар.

01,10,24

167 NataLuck

9 причин начать пить лимонную воду

Сегодня о лимонной воде слышали практически все — ее даже предлагают во многих ресторанах в качестве бесплатной альтернативы обычной воде. В чем же секрет ее популярности и какими свойствами она обла…

30,09,24

117 NataLuck

Как и сколько нужно пить воды, чтобы сохран…

В современном мире слишком много выдумок о том, сколько нам надо пить воды. Кто-то говорит, что нужно два литра воды, кто-то — что надо слушать свой организм и пить только при «засухе», а третьи и во…

30,09,24

31 NataLuck

Напиток фараонов: полезные свойства чая кар…

Чай каркаде, также известный как напиток фараонов, славится своим необычным ярким вкусом и полезными качествами, благотворно влияющими на организм. Рассказываем все о продукте.

30,09,24

174 NataLuck

15 продуктов, богатых растительным белком

Поддерживаем здоровый рацион питания и учимся восполнять белковые запасы, употребляя растительные продукты (в некоторых из них содержится столько же белка, сколько и в продуктах животного происхожден…

30,09,24

318 NataLuck

9 продуктов, которые вы ели неправильно всю…

Возможно, вы и не догадывались, что долгие годы чистили и ели эти продукты неправильно. Проверьте себя!

30,09,24

73 NataLuck

Вкус детства: 10 продуктов из СССР, которые…

Сегодня Советский Союз вспоминают как эпоху вкуснейших натуральных продуктов, без наценок и пресловутой «химозы». Рассказываем, какие продукты питания современное поколение уже вряд ли попробует из-з…

30,09,24

71 NataLuck

Салат «Зеленая богиня» — вкуснейший рецепт …

Делимся рецептом низкокалорийного салата, который поможет избавиться от лишних килограммов и сохранить молодость.

30,09,24

72 NataLuck

Без кофеина: чем полезен цикорий

Разбираемся, действительно ли цикорий ─ полноценная и полезная альтернатива любимому бодрящему напитку. Когда мы вспоминаем, что традиционный утренний кофе из-за кофеина далеко не полезен (справед…

30,09,24

92 NataLuck

13 продуктов с самой большой концентрацией …

Самое большое количество кальция, рекордное содержание витамина С, внушительный набор аминокислот — эти 13 доступных продуктов рекордсмены по своим полезным свойствам.

30,09,24

78 NataLuck

Можно ли есть российскую рыбу (и если да, т…

Почему не вся российская рыба — российская, и как отличить ее от китайской «подделки».

30,09,24

73 NataLuck

5 простых правил, как перейти на правильное…

Правильно питаться ─ очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. Все это намного проще, чем кажется.

30,09,24

217 NataLuck

Убийцы бодрости: 8 продуктов, которые вызыв…

Далеко не все продукты способны заряжать энергией на весь день, некоторые действуют на нас прямо противоположным образом. Считается, что еда заряжает энергией, однако это не всегда так. Некоторые …

30,09,24

29 NataLuck

Обед долгожителей: секретный рецепт костног…

Разбираемся, в чем польза этого чудо-блюда, а также рассказываем, как его правильно приготовить.

28,09,24

46 NataLuck

Куриный бульон: три лучших рецепта, которые…

Делимся самыми вкусными рецептами куриного бульона, который согреет в холодный осенний вечер.

28,09,24

92 NataLuck

Чем опасны бобы и чечевица, и как их правил…

Давайте рассмотрим все «за» и «против» употребления бобовых. В этом нам поможет специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания.

26,09,24

55 NataLuck

«Вредный» продукт, который на самом деле по…

Многие из нас обожают эту закуску и напрасно запрещают себе ее есть. Рассказываем о ее пользе и делимся рецептом.

26,09,24

293 NataLuck

На скорую руку: как приготовить ужин за 30 …

Чтобы приготовить вкусный ужин не нужно много времени и сил. Мы нашли несколько простых и доступных рецептов блюд, которые можно сделать всего за 30 минут.

26,09,24

235 NataLuck

Луковые котлеты

Луковые котлеты - это уникальное и изысканное блюдо, которое завоевывает сердца гурманов по всему миру. Его основными ингредиентами являются лук и специи, что делает котлеты ароматными и пикантными. …

24,09,24

126 SabinaLukyanova

Маджадра, или постный плов с чечевицей

Маджадра – это популярное блюдо ближневосточной кухни, основой которого являются рис и чечевица. Являясь постным вариантом традиционного плова, маджадра привлекает не только своей простотой в пригото…

24,09,24

139 SabinaLukyanova

Перловка с грибами в горшочках

Перловка с грибами в горшочках – это традиционное блюдо русской кухни, которое, несмотря на свою простоту, обладает невероятным вкусом и ароматом. Этот рецепт передавался из поколения в поколение, со…

24,09,24

172 SabinaLukyanova

Лаханаризо, или капуста по-гречески

Лаханаризо, или капуста по-гречески, представляет собой одно из выдающихся блюд традиционной греческой кухни, умело объединяющее простоту и изысканность в одном рецепте. Это блюдо, состоящее из капус…

24,09,24

72 SabinaLukyanova

Постный пилав

Классический пилав готовится на сливочном масле, но вариант для постящихся — с использованием растительного — ничем не хуже.

24,09,24

69 SabinaLukyanova

Котлеты из перловки

Котлеты из перловки – это не только необычное, но и весьма питательное блюдо, которое порадует разнообразием вкусов и текстур. Перловка, являясь одной из самых древних зерновых культур, обладает масс…

24,09,24

171 SabinaLukyanova

Постный и быстрый рассольник с овсянкой

Постный и быстрый рассольник с овсянкой - это замечательное блюдо, которое идеально подойдет для тех, кто соблюдает пост или просто хочет попробовать что-то новое и полезное. Овсянка придает рассольн…

24,09,24

94 NataLuck

Шоколадно-клюквенный торт

Шоколадно-клюквенный торт - это истинное произведение кулинарного искусства, которое идеально сочетает в себе насыщенный вкус шоколада и освежающую кислинку клюквы. Это десерт, который способен покор…

24,09,24

209 NataLuck

Апельсиновые булочки (на соке)

Апельсиновые булочки на соке - это яркий пример воздушной и ароматной выпечки, покоряющей своими цитрусовыми нотками и нежным вкусом. Приготовленные с использованием свежевыжатого апельсинового сока,…

24,09,24

226 NataLuck

Оладьи яблочные

Оладьи яблочные – это удивительно вкусное и ароматное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Сочная кислинка яблок прекрасно сочетается с мягким тестом, создавая неповтор…

24,09,24

77 NataLuck

Булочки творожные

Булочки творожные – это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое можно приготовить в домашних условиях. Основным ингредиентом для их приготовления, как следует из названия, является творог…

24,09,24

276 NataLuck

Гофры с какао и черносливом

Гофры с какао и черносливом – это удивительное сочетание вкусов и текстур, которое покорит сердца даже самых изысканных гурманов. Какао придает тесту насыщенный шоколадный вкус, дополняемый легкой го…

24,09,24

103 NataLuck

Джем мандариновый

Джем мандариновый — это настоящий кулинарный шедевр, пришедший из солнечных краев. Он пленяет своим ярким цветом и насыщенным, богатым вкусом, который соединяет в себе сладость и легкую кислинку манд…

24,09,24

221 SabinaLukyanova

Зефир яблочный на желатине

Зефир яблочный на желатине — это изысканный и полезный десерт, который покоряет своим нежным вкусом и нежной текстурой. Этот десерт не только дарит наслаждение, но и содержит много витаминов и полезн…

24,09,24

102 SabinaLukyanova

Йогурт или кефир: что полезнее и как выбрать

Если выпивать всего стакан кисломолочного продукта в день, то можно значительно укрепить свое здоровье. Кефир или йогурт? Разбираемся, на каком продукте остановить свой выбор и как правильно его упот…

23,09,24

163 NataLuck

5 диетических блюд с рикоттой и моцареллой …

Один из способов сократить количество калорий без вреда для здоровья — это ввести в свое меню диетические блюда с молодым сыром.

23,09,24

170 NataLuck

Фаршированные баклажаны

Если вы запаслись всем необходимым для приготовления фаршированных баклажан, тогда приступим.

21,09,24

204 SabinaLukyanova

Уха с вареным яйцом

Любителям рыбки обязательно понравится рецепт вкусной классической ухи с яйцом. Если никогда не готовили уху, вы много потеряли:) Это первое блюдо готовится, как правило, из одного или сразу несколь…

21,09,24

86 SabinaLukyanova

Запеченная кюфта

Ну теперь когда у нас есть все необходимое по рецепту кюфты запеченной, можно приступать к приготовлению. Кстати у меня на сайте есть еще несколько рецептов приготовления кюфты, так что если понравит…

21,09,24

291 SabinaLukyanova

Как приготовить борщ с фасолью

Сегодня я расскажу вам как готовить борщ с фасолью.

21,09,24

101 SabinaLukyanova

Мясной салат по-немецки

В рецепте приготовления мясного салата по-немецки нет не чего сложного, так что вперед!

21,09,24

202 SabinaLukyanova

Закуска из плавленого сыра с колбасой

Рецепт приготовление закуски с сыром прост, так что вперед.

21,09,24

59 SabinaLukyanova

Салат Быстрый

Рецепт салата прост, но займет немного времени, так как необходимо отварить картофель и свеклу.

21,09,24

94 SabinaLukyanova

Салат из фасоли

Сытный и вкусный салат из фасоли с огурцами для перекуса или полноценного ужина можно приготовить очень быстро и просто!

21,09,24

132 SabinaLukyanova

Салат с грибами курицей и картошкой

Если у вас все есть для приготовления вкусного салата с грибами, тогда приступаем.

21,09,24

75 SabinaLukyanova

Салат с ананасом и курицей и сыром

Приготовим салат с ананасом и курицей и сыром, рецепт простой, не требующий много времени. Попробуйте салат с ананасом и курицей и сыром не пожалеете.

21,09,24

121 SabinaLukyanova

Рыбное карри

У вас все есть для приготовления рыбного карри, тогда приступаем

21,09,24

173 SabinaLukyanova

Буженина по домашнему

Приготовим сегодня буженину по домашнему.

21,09,24

74 SabinaLukyanova

Бефстроганов

Сегодня я расскажу вам как готовить вкусное блюдо из мяса - бефстроганов.

21,09,24

402 SabinaLukyanova

Курица с тыквой и грибами

В данном рецепте можно использовать как покупные шампиньоны, так и лесные грибы. Готовить довольно просто, а получается очень вкусно.

21,09,24

108 SabinaLukyanova

Салат из курицы с капустой

Сегодня я расскажу, как приготовить салат из курицы, ну приступим.

21,09,24

131 SabinaLukyanova

Котлеты "Королевские"

Королевские - потому что очень вкусные, просто "Короли" среди котлет!

21,09,24

168 SabinaLukyanova

Рыба в шампанском

Шампанское-это праздник,поэтому это блюдо будет тоже праздником для вашего стола!("Миллион меню")

21,09,24

143 SabinaLukyanova

Острые рулетики с беконом

Мясные, сырные, сочные, красивые, для перекуса! Эти куриные рулетики в беконе в духовке готовятся очень просто и быстро и требуют минимума ингредиентов. Из них можно сделать сытную закуску для праздн…

21,09,24

235 SabinaLukyanova

Курица с тыквой

Если у Вас есть все необходимое для приготовления курицы с тыквой «Оранжевый восторг», тогда приступим.

21,09,24

109 SabinaLukyanova

Сладкие гренки

Рецепт сладких гренок хорош, когда надо перекусить или позавтракать, а холодильник почти пуст. Я думаю вам понравятся!!!

21,09,24

139 SabinaLukyanova

Голубцы рецепт

Голубцы – это универсальное горячее блюдо для вашего домашнего обеда или ужина. Приготовить аппетитное угощение можно разными способами. Лучшие кулинарные варианты мы собрали для вас в нашей подборке…

21,09,24

432 SabinaLukyanova

Щи по-царски

Ну чего же мы ждем, приступаем к приготовлению щей по-царски.

21,09,24

256 SabinaLukyanova

Пицца с колбасой и овощами

Пицца с овощами и колбасой - универсальное и простое в приготовлении блюдо. В качестве овощей можно добавить любые овощи - помидоры, цуккини, болгарский перец, а также зелень.

21,09,24

364 SabinaLukyanova

Шпигованное мясо

Как приготовить мясо? - да очень просто! Приготовим шпигованное мясо морковкой и чесноком. Будем использовать для приготовления мяса шпигованного свинину, так как свинина получается сочней.

21,09,24

241 SabinaLukyanova

Курица с черносливом

Сегодня приготовим блюдо курица с черносливом. Прелесть этого рецепта в простоте приготовления

21,09,24

82 SabinaLukyanova

Вкусные котлеты из свинины

Сегодня приготовим вкусные котлеты из свинины.

21,09,24

112 SabinaLukyanova

Рецепт тушеной капусты с мясом

Рецепт тушеной капусты с мясом довольно простой в приготовлении, так что попробуем его!

21,09,24

189 SabinaLukyanova

Свинина в горчице

Захотелось мясо, тогда это рецепт свинины в горчице для Вас! Есть масса рецептов приготовления свинины в горчичном соусе. Предлагаю попробовать самый простой и быстрый на мой взгляд способ.

21,09,24

136 SabinaLukyanova

Курица по-восточному

Курица по-восточному получилась довольно вкусной я решил поделиться с Вами рецептом. Быстрый и простой способ приготовления ужина с восточными нотками - обжарить курицу с имбирем в соевом соусе. На г…

21,09,24

325 SabinaLukyanova

20 заменителей сахара, которые найдутся на …

Сахар вреден для фигуры и здоровья зубов, а искусственные подсластители порой калорийнее обычного рафинада. Чтобы отказ от сахара в пользу стройности бедер не стал трагедией, мы предлагаем перейти на…

20,09,24

111 NataLuck

СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Ароматная, сочная, очень вкусная, на скорую руку. Скумбрия с овощами, запеченная в духовке, - это второе и гарнир в одном блюде, что значительно сокращает время проведения на кухне. Такая рыба отличн…

19,09,24

142 SabinaLukyanova

ПИЦЦА КАК В ПИЦЦЕРИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Нет ничего проще! Отличный результат гарантирован! Вкусная пицца как в пиццерии в домашних условиях - это не миф. Готовится она просто, а получается просто бесподобно аппетитная. Начинку можно подобр…

19,09,24

189 SabinaLukyanova

Куриные окорочка в казане на костре

Очень вкусное, сытное и питательное блюдо для всей семьи! Как правило, в казане за раз, можно приготовить всего 2-3 окорочка. Если у вас большая компания едоков, то просто разрежьте окорочка пополам.…

19,09,24

200 SabinaLukyanova

Безалкогольный коктейль "Мохито"

Коктейль "Мохито" прекрасно утоляет жажду.

19,09,24

97 SabinaLukyanova

Рулетики из бекона с сыром и яйцами

Нетривиальная закуска, которая идеально подойдёт на праздничный и повседневный стол. Из полосок бекона делаем рулетики и отправляем их в духовку. А из сыра и яиц готовим аппетитную начинку, в которую…

19,09,24

116 SabinaLukyanova

Закусочные слойки с сыром и ветчиной

Если в морозильной камере "на всякий случай" лежит слоёное тесто, а в холодильнике – ветчина и сыр, приготовьте закусочные слойки. Сыр и ветчину выложите между листами теста, нарежьте квадратиками, с…

19,09,24

143 SabinaLukyanova

Булочки "Вкусняшки"

Самые быстрые сладкие булочки. А продуктов вообще немного. Дешево и вкусно!

19,09,24

158 SabinaLukyanova

Куриный суп с консервированным горошком и я…

Простой, но очень вкусный суп на курином бульоне с картофелем, зеленым горошком и вареным яйцом станет приятным разнообразием в череде привычных первых блюд. Такой суп точно понравится детям.

19,09,24

123 SabinaLukyanova

Ленивые голубцы в духовке

Когда хочется голубцов, а времени на их приготовление нет, выручает ленивый вариант приготовления этого блюда.

19,09,24

110 SabinaLukyanova

Съел, и голова не болит: еда от головной бо…

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у нас есть (чтобы съесть). Еда — не просто топливо для организма. Кажд…

17,09,24

121 NataLuck

Согревает и повышает иммунитет: необычный с…

Рискните попробовать этот суп во время болезни, чтобы выздороветь уже на следующий день.

17,09,24

96 NataLuck

5 продуктов для завтрака, которые избавят о…

Убедитесь, что эти пять продуктов входят в ваше повседневное меню, чтобы терять нежелательные килограммы и чувствовать сытость в течение дня.

16,09,24

77 NataLuck

Самый яблочный пирог

Это, пожалуй, самый яблочный пирог, который я ела. Вкус у него потрясающий, настоящий – яблочный! Текстура сочная, нежная и ароматная. Рецепт совершенно простой, из доступных ингредиентов. Советую пр…

14,09,24

143 SabinaLukyanova

Так ли полезны сухофрукты, как нам кажется

Диетологи советуют заменять сухофруктами кондитерские изделия, но забывают упомянуть, что даже натуральные продукты могут причинить организму вред.

12,09,24

82 NataLuck

Топ-5 самых полезных семян, которые стоит д…

Даже сегодня мало кто включает в свой рацион семена. А зря ─ они могут занять достойное место в рационе тех, кто следит за своим весом и здоровьем.

11,09,24

46 NataLuck

Кефирная диета: минус три килограмма за три…

Монодиеты продолжают набирать популярность среди адептов ЗОЖ. В этот раз разбираемся в нюансах кефирной диеты: каковы ее плюсы и минусы, и как ей следовать без вреда для здоровья?

11,09,24

37 NataLuck

Тягу к сладкому помогает отбить всего один …

Тяга к сладкому — серьезная проблема. Она может свести на нет все усилия по налаживанию питания. Есть разные способы преодоления этой зависимости, и вот диетолог поделилась сведениями о закуске, кото…

10,09,24

31 NataLuck

Топ-10 продуктов, которые стоит включить в …

Колбасы, сыра и хлеба в этом списке вы не найдете, но зато будут те продукты, которые смогут обеспечить стальной иммунитет и слаженную работу ЖКТ, а также красивую, здоровую и молодую кожу.

09,09,24

51 NataLuck

Для здоровья и долголетия: продукт, который…

Этот продукт давно считался источником полезных элементов для сердца и мозга, волос и ногтей, а также незаменимым помощником в диетах. Но выяснилось, что для женщин он имеет особое значение. Долга…

09,09,24

27 NataLuck

Для тех, кто очень устал или заболел: домаш…

Делимся рецептом ароматного супа из продуктов, которые уже есть в холодильнике. Супы-пюре — это быстро, удобно и невероятно питательно, что поняли еще в Средневековье. Например, греки и итальянцы …

06,09,24

33 NataLuck

Cамый быстрый завтрак в мире: омлет от Джей…

Делимся рецептом быстрого и питательного омлета с сыром и тостом, который понравится семье. Яйца вкрутую, в виде глазуньи или омлета — это лучшая идея для завтрака, так как этот продукт невероятно…

06,09,24

55 NataLuck

«Пустые» калории: 5 популярных ингредиентов…

Салат салату рознь, и во многих из них калорий не меньше, чем в пицце или жареном мясе. Как же убедиться в том, что салат и полезный, и диетический? Специалисты по питанию предлагают исключить нескол…

04,09,24

54 NataLuck

Любимый салат Кейт Миддлтон, который поможе…

Фигура принцессы Уэльской часто становится объектом обсуждения и зависти у общественности. В основном лавры достаются завидной генетике, но мало кто знает, что поддерживать форму Кэтрин удается всего…

02,09,24

49 NataLuck

10 русских блюд, которые иностранцы считают…

Привычные россиянам блюда способны навести ужас на гостя из-за рубежа. Фаршированный бараний желудок, сыр с личинками мухи, слюна ласточки — для россиян все это звучит жутковато, тогда как в други…

31,08,24

103 NataLuck

Три продукта, которые не съест на завтрак н…

Мы каждый день скупаем эти продукты в надежде сделать свой рацион более здоровым. Но, к сожалению, эффект от их потребления обратный — они приближают нашу старость и вызывают проблемы с работой орган…

29,08,24

89 NataLuck

Сжечь жиры: продукты, помогающие худеть

Мир понял, что голодовками добиться идеальной фигуры невозможно, поэтому сегодня все резко перешли на спорт и правильное питание, где один из ключевых элементов — жиросжигающие продукты. «Что бы т…

29,08,24

93 NataLuck

Плоский живот и рельефный пресс без занятий…

Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах. Не считайте кало…

27,08,24

100 NataLuck

Сколько раз в неделю на самом деле нужно ес…

Забываем, чему нас учили в детстве! С самого детства мамы и бабушки приучали нас к одной пищевой привычке: ни дня без супа! Многие с тех пор возненавидели это блюдо, другие же продолжают жить по з…

20,08,24

53 Lsy

11 продуктов, которые едят долгожители

На продолжительность жизни в первую очередь влияет питание. Чем старше мы становимся, тем тщательнее нам приходится контролировать свое питание. Ведь неполезные продукты могут сильно навредить воз…

20,08,24

95 Lsy

Как работает «рисземпик»: методика для поху…

Название «рисземпик» говорит само за себя, концепция этого способа похудения вдохновлена популярными уколами для снижения веса. Говорят, что следуя единственному правилу «рисземпик»-диеты, можно силь…

17,08,24

643 Lsy

(115) ТЕГОВ . ВЫБИРАЙ :

волосы красота причёска мода еда здоровье одежда косметика уход за лицом спорт стиль фитнес движение кардио крем образ уход тренировка зима осень пальто силовая психология жизнь метаболизм йога настроение утро прическа маркетинг табата гороскоп тигр магия любить творить мышцы ягодицы лицо тело депиляция салат брови НЛП стресс грудь руки спина живот ноги прически шут бизнес мотивация новости юбки учёба таро экзамен матрица судьба профессия нлп перманентный макияж мама в декрете материнство молодая мама семья вкусняшки рецепты с пылу с жару старшие.арканы техники мама воплощение макияж готовим дома напитки простые рецепты дети малыш Макияж малыша простые рецепты приметы беременность роды младшие.арканы ккккккккккк НЛПеры хвост ДРК ппп растяжка самогипноз типы.личности Деньги подстройка предсказание деньги расклады душа косметология сочетание аффирмации отношения симорон сочетания предназначение маркетплейсы прически0. заработок фобии таланты мотивацмя